Vai meklējat veselīgas iespējas? Izmēģiniet Shilpa Shetty garšīgo auzu čilla recepti

Shilpa Shetty brokastīs saputo čilu (pankūku), bet ar auzām, kam ir daudz labumu veselībai.

Shilpa Shetty brokastīs pagatavoja auzu čilu. (Avots: theshilpashetty/Instagram)

Shilpa Shetty zvēr pie veselīgas ēšanas. No saldo kartupeļu čipsi uz šokolādes-auzu cepumi , gatavošanas entuziasts bloķēšanas laikā mums ir piedāvājis daudz veselīgu mūsu iecienītāko ēdienu versiju.

Šoreiz, Dhadkan aktieris brokastīs saputoja čilu (pankūku). Tā vietā, lai ievērotu ierasto recepti, viņa ēdienu gatavoja ar auzām. Viņa ievietoja Instagram stāstu ar viņas izgatavotās čillas attēlu.

Auzu čila ir veselīgs brokastu ēdiens. (Avots: theshilpashetty/Instagram)

Ir zināms, ka auzas ir viens no veselīgākajiem graudiem. Tie ir bez lipekļa un bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un antioksidantiem, saskaņā ar Veselības līnija . Tie veicina svara zudumu, vienlaikus kontrolējot cukura un holesterīna līmeni asinīs, samazinot sirds slimību risku.

Lasīt| Sāciet savu dienu ar tvaicētām auzu dārzeņu bumbiņām

Ja jums ir garlaicīgi ēst auzu pārslas ar pienu, varat no tām pagatavot veselīgas čillas brokastīs vai uzkodām. Šeit ir Shilpa Shetty recepte, kuru varat izmēģināt.

Sastāvdaļas

1 glāze - auzas
1 1/2 tase - sviesta piens
1 tējkarote - ingvera pasta
1/2 tējk – grauzdētas ķimenes
1 – zaļais čili
1/4 tējk - pipari
1/2 tējk - koriandra pulveris
1/2 tējk - sarkanā čili pulveris
Sāls

Metode

*Leknā pannā ielieciet auzas un apcepiet, līdz tās kļūst viegli brūnas.

* Grauzdētās auzas pārliek mikserī un sasmalcina līdz pulverim.

* Tam pievieno sviestpienu. Tagad pievienojiet ingvera pastu, ķimenes pulveri, zaļo čili, piparus, koriandra pulveri, sarkano čili pulveri un sāli pēc garšas. Sastāvdaļas sablenderē mikserī.

* Pārlej mīklu bļodā.

* Ieeļļojiet pannu un ielieciet tajā daļu mīklas.

* Liek uz vidējas liesmas un kādu laiku pārklāj.

Izbaudi!