Pārvaldiet iekaisuma ādas stāvokli, veicot šīs vienkāršās dzīvesveida izmaiņas

'Ja jums rodas kāds no šiem ādas stāvokļiem, tas nozīmē, ka jūsu ķermenis pārmērīgi reaģē uz kaut ko, kas uzbrūk jums no iekšpuses - tas var būt patoloģiska zarnu flora vai noplūdušas zarnas.'

Ziniet, kāpēc uzliesmo ekzēma. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Ādas iekaisums var izraisīt sāpīgas, niezošas, bezmiega naktis. Lai gan to var izraisīt dažādas problēmas, viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc tas notiek, ir tas, ka āda zaudē spēju dabiski baroties. Tomēr tas notiek arī tad, ja zarnas arī nejūtas vislabāk.

kizilu koku veidi ar ogām

Rashi Chowdhary, diabēta pedagogs, dalās,Ādas uzliesmojums bieži var notikt, ja jums ir problēmas ar gremošanu un autoimūnām slimībām. Tas nav pārsteigums. Zarnu mikrobioma veselība tieši ietekmē jūsu ādu.

Instagram ierakstā viņa pastāstīja par pieciem vienkāršiem veidiem, kā apkarot ne tikai ekzēmu, bet arī tādus apstākļus kā pūtītes, rosacea un psoriāze

Skatiet šo ziņu Instagram

Rashi Chowdhary (shrashichowdhary) kopīgota ziņa

ogu saraksts ar attēliem

Tie visi ir iekaisīgi ādas stāvokļi, kas atspoguļo, ka iekšpusē ir iekaisums. Tātad, ja jums rodas kāds no šiem ādas stāvokļiem, tas nozīmē, ka jūsu ķermenis pārmērīgi reaģē uz kaut ko tādu, kas uzbrūk jums no iekšpuses - tā var būt patoloģiska zarnu flora vai noplūdes zarnas.

Ņemiet vērā šos 5 ieradumus, kas jums palīdzēs:

*Izslēdziet no uztura piena produktus, lipekli un cukuru. Chowdhary saka, dodiet tai 15 dienas, un jūs redzēsit rezultātus pats.

*Pārliecinieties, ka savā uzturā iekļaujat daudz pretiekaisuma pārtikas. Viņa iesaka lasi, daudz svaigu zaļo dārzeņu un izmantot garšvielas, piemēram, kurkumu, kanēli ar manukas medu.

*Normalizē veselīgu zarnu mikrobiomu, pievēršoties pārtikas jutīgumam un iekļaujot zarnu dziedinošās barības vielas, viņa piebilst.

balti ziedi ar purpursarkaniem centriem

*Pārliecinieties, ka regulāri lietojat omega-3, D un A vitamīnu. Te ir daži augu izcelsmes Omega-3 avoti

*Visbeidzot, veiciet nelielas izmaiņas dzīvesveidā, piemēram, prioritāti piešķirot miegam, katru dienu saspiežot regulāras fiziskās aktivitātes, praktizējot rīta rituālus vai meditāciju, lai mazinātu stresu, piebilst Chowdhary.