Mandira Bedi saka, ka šī jogas poza palīdz viņai novērst trauksmi

Mandira Bedi kopīgoja Instagram videoklipu, kurā redzama viņa veic jogas asanu

Mandira Bedi teica, ka apgrieztās pozas palīdzēja viņai pārvaldīt trauksmi. (Avots: mandirabedi/Instagram)

Tā kā COVID-19 otrais vilnis ietekmē mūsu labklājību, vingrinājumi ir viens no veidiem, kā ne tikai paaugstināt imunitāti, bet arī rūpēties par mūsu garīgo veselību . Un to pašu nesen apstiprināja Mandira Bedi.

Pārejot uz Instagram, 49 gadus vecā māte pastāstīja, kā viņai deva konkrēts vingrinājums šanti vai miers un samazināta trauksme. Līdzās video, kurā viņa redzama a galvas statīvs , Mandira rakstīja, Visas apgrieztās pozas palīdz novērst manu trauksmi. Vai tas būtu galvas balsts (kas man šodien bija vajadzīgs pēc ilga laika) vai 10 pie sienas balstītie roku balsti, kurus praktizēju katru dienu.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Mandira Bedi (@mandirabedi)

Ir zināms, ka galvas stends vai Sirsasana dod labumu gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai, liecina pētījumi. Ir zināms, ka tas pozitīvi ietekmē garastāvokli. Viens no apgrieztās pozas terapeitiskajiem efektiem ir tāds, ka tas atbalsta mūsu stāju, padarot mugurkaulu taisnāku, vienlaikus turot galvu līdzās tai, saskaņā ar yogafordrepression.com. Mūsu stāja atspoguļo mūsu garastāvokli. Paaugstināts ekstensora tonis mugurkaulā pozitīvi ietekmē limbisko garozu vai emocionālos centrus un priekšējās garozas darbību smadzenēs.

Eksperti iesaka vingrot vismaz 30 minūtes dienā, lai nodrošinātu fizisko un garīgo sagatavotību, kas šajā krīzes laikā ir kļuvusi ārkārtīgi svarīga.