Prāta jautājumi: pašdisciplīna ir nepieciešams instruments, lai pārvarētu krīzi

Pašdisciplīna palīdz cilvēkiem uzraudzīt un kontrolēt savu uzvedību, nevis atkāpties, vainojot citus vai gaidot no likteņa.

Krīze mūs pakļauj diskomfortam. No kā daudzi no mums vēlas izvairīties par katru cenu. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Šis homogrāfs mani ieintriģē. Disciplīna var būt mācību priekšmets, rutīna, centība, kas papildināta ar apņēmību, un dažiem – līdzeklis sarežģītas uzvedības maiņai. Neskatoties uz kontrastējošām nozīmēm, katra ietekme rada enerģiju, neatkarīgi no tā, vai tā ir negatīva vai pozitīva.

labākais zemes segums pilnai saulei

Mana agrīna saskarsme ar disciplīna , tāpat kā daudziem pieaugušajiem manā vecumā, bija sodu veidā. Stāvēšana ārpus klases man bija ierasta parādība. Es pieļāvu kļūdas, pārkāpu noteikumus. Man būtu 100 reizes jāuzraksta “Es nerunāšu montāžas laikā” vai pat jāskrien 10 apļi mūsu masīvajā hokeja laukumā, lai smīnētu skolas paziņojumu laikā. Reiz viņi atcēla kuponus mūsu nedēļas nogales apģērbu veikalam — ēdnīcas palaišana internātskolā bija patiesi sods. Lai gan šodien daudzas no savām mācībām — pat stiprās puses — es attiecinu uz šo pieredzi, es to nepiekrītu vai neuzskatu par nepieciešamu “rakstura veidošanai”. Bet ir viens, ko es ļoti iedrošinu.

Uzaugšana internātskolā, izkāpšana no gultas, steidzīga tīrīšana ar aukstiem pirkstiem un ģērbšanās tumsā Radžastānas ziemas rītos sporta treniņiem man daudz iemācīja. Tāpat kā “shanti mantra” pirms brokastīm, kārtīga uniforma un atzinība skolotājiem, kad viņi iet garām. Mācīšanās uz kontroldarbiem līdz pat rītausmai, ar lāpu zem segas; nebeidzamie spēļu treniņi; dejas un drāma; vairāki projekti debatēm; satraukums par kļūdām; nodoms uzvarēt un zaudējuma pieredze — viss mani iedvesmoja. Šī apņemšanās parādīties, praktizēt, pārvarēt attaisnojumus un smagi strādāt, deva man virzienu un iesēja neatlaidības sēklas. Es mācījos pašdisciplīnu, ko mēs nepiedzimstam, bet ir jāattīsta.

Kā garīgās veselības praktizētājs esmu redzējis, kā cilvēki krīzes situācijā cīnās ar disciplīnu. Krīze mūs pakļauj diskomfortam. No kā daudzi no mums vēlas izvairīties par katru cenu. Mūsu spēja tās pārvarēt lielā mērā ir atkarīga no pašdisciplīnas. Neatkarīgi no tā, vai es konsultēju kādu, kurš uzdzeras vientulības dēļ vai cīnās ar atkarību, atrunāju pārus no aizskarošas valodas un agresīvām darbībām vai strādāju, lai labāk pārvaldītu stresu, pašdisciplīna un apņemšanās sasniegt mērķus ir nozīmīga sesiju daļa.

Interesanti ir tas, ka disciplīna kā soda līdzeklis liek vairāk kavēties un sagādā vairāk nepatikšanas, savukārt, ja ņemam vērā citu nozīmi, tā atraisa apņemšanos, gribu un muskuļus izdzīvot. Atēnu filozofs Platons bija teicis: Pirmā un labākā uzvara ir iekarot sevi. Kad iet grūtāk, mūsu rīcība runā par šī svarīgā dzīves principa esamību vai neesamību.

Pašdisciplīna palīdz cilvēkiem pārraudzīt un kontrolēt savu uzvedību, nevis izkļūt, vainojot citus vai gaidot no “liktenes”. Tie, kas ir ļoti pašdisciplinēti, var labāk koncentrēties uz veselības, darba un laimes mērķiem. Viņi izdara labākas izvēles saistībā ar iesaistīšanos un sasniegumiem. Pašdisciplīna koncentrējas uz cilvēka spēju iesaistīties (vai atturēties no iesaistīšanās) noteiktā uzvedībā, nevis paļaušanos uz citiem vai ārējiem motivācijas avotiem.

Ir svarīgi novērtēt stresu. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Tas nekādā gadījumā nav viegli.

Bendžamins Franklins bija slaveni teicis: Dievs palīdz tiem, kas palīdz paši sev.

efejas augu veidi ārā

Lai sasniegtu pašdisciplīnu, mums ir jāapņemas un jābūt neatlaidīgam. Kamēr pandēmija neatlaidīgi ietekmē mūsu temperamentus laika un tolerances ziņā, mums ir jāturpina virzīties atpakaļ uz profilaksi, izglītošanu, labošanu un izaugsmi, izmantojot pašdisciplīnu. Kamēr mūs pārņem straumes mākoņi ar veselību un laimi saistītām ziņām un izglītību, daudzi cīnās ar paradigmu uztveri un piekopšanu ar disciplīnu. Lai sevi realizētu, motivētu un sevi disciplinētu, ir vajadzīga drosme, iecietība, pacietība un neatlaidība.

Pasaules Veselības organizācija (PVO) apliecina pašdisciplīnas nozīmi pandēmijas pārvaldībā. COVID-19 ir bijusi globāla veselības krīze un viens no visbīstamākajiem izaicinājumiem, ar kādu esam saskārušies. Infekcijas slimība posta cilvēku dzīvības, un svarīgs kritērijs nāvējošā vīrusa ierobežošanai ir efektīvi reaģēt uz šo veselības krīzi un atgūties no tās. Lai gan mums varbūt patīk vainot valdības, sabiedrību un valstis, mums patīk noraidīt vissvarīgāko jautājumu: kā es esmu veicinājis šīs krīzes labāku pārvaldību?

Cilvēkiem ir jāsaprot sava atbildība, lai izdzīvotu šajā 'bioloģiskajā slaktiņā'. Ārsti un varas iestādes mums regulāri atgādina par piesardzības pasākumiem, proti, sociālās distancēšanās ievērošanu, biežu roku mazgāšanu, masku nēsāšanu utt. Tā kā mēs saprotami kļūstam nepacietīgi, satraukti un, iespējams, neapdomīgi, mums ir jāpagaida un jāpaturas. .

Vai tas ir Teodors Rūzvelts Citāts: Ar pašdisciplīnu viss ir iespējams, vai Maikla Džordana Daži vēlas, lai tas notiktu, daži vēlas, lai tas notiktu, un daži to dara, katrs ieguldītājs un pārmaiņu radītājs ir parādījis spēcīgu gribu ar atbildības sajūtu, nevis tikai pret sevi, bet arī savu komandu, kopienu un tautu.

Disciplīna nāk viegli tiem, kam ir skaidri mērķi. Mērķis ne vienmēr ir jāsasniedz; Brūss Lī bija teicis, ka tas bieži vien kalpo kā kaut kas, uz ko mērķēt. Protams, pandēmijas ierobežošana nav vienas personas darbs. Tas ir ilgs, grūts un sarežģīts karš, bet, ja mēs redzētu sava ieguldījuma nozīmi, mūsu sīkās darbības, kas var palīdzēt, mums būtu savs mērķis.

Ja vēl neesat noteicis savu mērķi, iespējams, ir vērts ieguldīt laiku un izveidot skaidru vīzijas dēli ar trekniem burtiem rakstītu 'veselība', 'laime' un 'funkcionalitāte' un zem katra pievienot darbības punktus. sekot. Pašreizējā scenārijā zem katra pievienojiet darbības punktus, kas jums jāievēro. Tā kā mēs atrodamies šīs bīstamās pandēmijas vidū, ļaujiet man citēt definīciju. Slimības uzliesmojums, kas ātri izplatās dažādās valstīs un kontinentos, ietekmējot un paņemot vairāk dzīvību, nekā apgalvo epidēmija. Ja tas mūs nedisciplinēs, kas tad būs?

(Autors ir Mumbajā dzīvojošs psihologs un psihoterapeits)

parādi man lielo zirnekļu bildes