Menstruāciju higiēnas diena: Dos un nedari veselīgam, laimīgam periodam

Šeit ir daži menstruālā higiēnas noteikumi un aizliegumi, kas jāievēro pirmo reizi

UNICEF pētījums rāda, ka Indijā nepietiekama informētība par menstruālo higiēnu liek 23% meiteņu pamest skolas pēc menstruāciju sākuma. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Menstruācijas ir viens no vissvarīgākajiem procesiem sievietes ķermenī. Tāpēc nav brīnums, ka mēs mēdzam satraukties ar domu iegūt pirmās menstruācijas, bieži aizmirstot pievērst uzmanību nepieciešamībai nodrošināt labu menstruālo higiēnu.

UNICEF pētījums rāda, ka Indijā nepietiekama informētība par menstruālo higiēnu liek 23% meiteņu pamest skolas pēc menstruāciju sākuma. Šis ir posms, kurā meitenes bieži ir apjukušas un nobijušās par to, kā iet pirmajās menstruācijās, jo zināšanas par higiēnas pamatpraksi pret menstruācijām bieži vien netiek pietiekami ņemtas vērā, sacīja Nua kopienas vadītāja Šarāna Džaniani.

Šajā menstruālās higiēnas dienā apsoli sev laimīgu un veselīgu periodu, labāk izprotot savu ķermeni!

Šeit ir daži menstruāciju higiēnas noteikumi un aizliegumi pirmreizējiem:

Izvēlieties sanitārijas metodi

labākie augi jūsu mājas priekšā

No higiēnas paliktņiem, tamponiem līdz menstruālajām krūzītēm katrai sievietei jāizvēlas produkts, kas nodrošina maksimālu komfortu. Jāpatur prātā, ka vienlaikus jāizmanto tikai viena sanitārijas metode; vairāku to lietošana var izraisīt izsitumus, infekcijas vai pat toksiskā šoka sindromu.

Uzdodiet jautājumus īstajai personai

Meitenēm, kurām mēnešreizes rodas pirmo reizi, noteikti ir daudz bažu, kas jārisina nekavējoties. Ir svarīgi saprast, ka viņiem būs nepieciešami atbilstoši norādījumi, lai virzītos uz menstruālo higiēnas nozīmes izpratni. Tuvoties ekspertam vai ārstam vienmēr ir pareizais veids, kā rīkoties, ieteica Džanjani

Neļaujiet kavējumiem nonākt jūsu ceļā

Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis vienmēr ir atvieglots un ērts. Izvēlieties komfortu un labi atpūtieties. Mēģiniet palūkoties garām jebkādiem seniem uzskatiem, kas norāda, ka sievietēm šajās dienās nevajadzētu ļauties darbībām. Mums ir jāmudina sievietes būt aktīvām un jāpierāda, ka periodi netraucē dzīvot. Komforts un higiēna periodos joprojām var iet roku rokā, ja tirgū ir pieejami dažādi pakalpojumi un produkti.

citrusaugļu saraksts

Sākot ar higiēnas spilventiņiem, tamponiem un beidzot ar menstruālajām tasītēm, sievietēm jāizvēlas produkts, kas nodrošina maksimālu komfortu. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Regulāri mazgājiet un mazgājiet sevi

Regulāra peldēšanās periodos ir svarīga, jo tā noņem lieko asiņu daudzumu, kas varētu izraisīt infekciju. Tas var arī palīdzēt mazināt garastāvokli un mazināt menstruāciju krampjus. Jūs varat arī mazināt menstruāciju sāpes, izmantojot vieglu siltuma terapiju. Tīrīšanai var izmantot maigu putojošu tīrīšanas līdzekli, lai likvidētu infekcijas izraisošās baktērijas, vienlaikus saglabājot labas, kas nepieciešamas veselīgai vulvai.

Vienmēr esiet gatavs ar komplektu

Vienmēr ir izdevīgi būt gatavam iepriekš ar visiem nepieciešamajiem piederumiem. Nēsājot daudzfunkcionālu maisiņu, kurā ir intīmas kopšanas komplekti, tas noteikti kalpos stundas vajadzībām, lai iegūtu maksimālu komfortu un ērtības. Pēc pirmajām menstruācijām vislabāk ir izsekot nākamā perioda datumam, izmantojot lietotnes, kuras regulāri uzraudzīs jūsu ciklus, viņa teica indianexpress.com

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.

kaktuss ar sarkanu spuldzi augšpusē