Dietologs dalās vienkāršos dzīvesveida un uztura padomos, lai atbrīvotos no tumšajiem lokiem

Dr Rohini Patil dalās ar dažiem vienkāršiem līdzekļiem, lai novērstu šos tumšos lokus; pārbaudiet tos šeit

Jūs varat ārstēt šos tumšos lokus ar pareizu uzturu. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Tumšie loki ir kā tie viesi, kuri bieži ierodas neaicināti un pagarina savu uzturēšanos. Bet mēs paši tos neapzināti aicinām; pateicoties mūsu uzturam, dzīvesveidam, ekrānam un miega ieradumiem. Šie ir daži no galvenajiem iemesliem, kādēļ mūsu acis grimst dziļāk un kļūst tumšākas, sacīja uztura speciālists, dietoloģijas doktors Rohini Patils.

kā sauc tuksneša augus

Tomēr nekad nav par vēlu, un jūs vienmēr varat veikt dažas izmaiņas savā grafikā un izslēgt šos tumšos lokus.

Tālāk Dr Patil dalās ar dažiem vienkāršiem padomiem un trikiem, kas palīdzēs jums darīt to pašu.

Meklējiet dabiskos diurētiskos līdzekļus

Ir svarīgi savā regulārajā diētā iekļaut pārtikas produktus, kas darbojas kā dabiski diurētiskie līdzekļi, jo šādi pārtikas produkti var mazināt tumšo, pietūkušo izskatu zem acīm, viņa teica, pievienojot pārtikas produktus, kas satur dabiskus diurētiskos līdzekļus, tostarp arbūzu, seleriju un gurķi.

Tomēr pārliecinieties, ka nelietojat mākslīgos diurētiskos līdzekļus, jo pārmērīga mākslīgo diurētisko līdzekļu lietošana var izraisīt zemu kālija nevienlīdzību un cita veida kaitīgas elektrolītu atšķirības.

Mēģiniet patērēt daudz gurķu šķēlītesatbrīvoties no apļiem mājās. (Avots: faila fotoattēls)

Ziniet, no kā izvairīties

ziedu veidi ar attēliem

Palieciet prom no neveselīgas pārtikas. Ierobežojiet dzeršanu ar kofeīnu saturošiem dzērieniem, jo ​​tie var palielināties un padarīt tumšāku ādu zem acīm, viņa teica indianexpress.com . Jums vajadzētu arī samazināt saldumu un taukainas pārtikas patēriņu un tā vietā iekļaut vairāk augļu un dārzeņu.

Ierobežojiet sāļu pārtikas un alkohola uzņemšanu

Dr Patils teica: režīms, kas ir piepildīts ar sāli, var izraisīt tumšas, pietūkušas acis, jo sāls var izraisīt ūdens aizturi. Jums vajadzētu arī atturēties no daudz pārstrādātu pārtikas produktu patēriņa, jo tie ir sagatavoti ar daudziem sāļiem, lai kalpotu kā konservanti.

Izvairieties no alkohola, jo tas noved pie smagākiem tumšiem lokiem. Tā vietā dzeriet veselīgus šķidrumus, piemēram, ūdeni un sulas, lai līdzsvarotu šķidrumus organismā.

LASĪT | Vai ekrāna pārpalikums rada tumšos lokus? Lūk, kā no tiem atbrīvoties

kā atpazīt hikorijas koksni

Saglabājiet pareizu ķermeņa mitrināšanu un pievienojiet daudz gurķu

Nav noslēpums, ka jums ir jāuztur ķermeņa hidratācijas līmenis, un tāpēc katru dienu vajadzētu dzert vismaz 8-10 glāzes ūdens. Aukstu gurķu gabalu novietošana virs acīm var palīdzēt mazināt tumšos lokus, taču tas ir tikai pagaidu risinājums. Ja vēlaties atbrīvoties no tumšiem lokiem, mēģiniet regulāri patērēt daudz gurķu šķēlīšu, viņa sacīja.

Papildiniet savu uzturu ar vitamīniem un neaizvietojamām taukskābēm

Noteikti iekļaujiet augstas kvalitātes multivitamīnus, jo tumšos lokus zem acīm var izraisīt arī barības vielu nepietiekamība. Uzņemiet daudz dzelzs, C, B un E vitamīna, viņa teica.