Ilgmūžības atslēga ir fiziskā sagatavotība, nevis svara zudums

Fiziskā sagatavotība ir svarīgāka, lai samazinātu nāves risku, teikts pētījumā.

Jauns pētījums liecina, ka fiziski sagatavotība ir svarīgāka par svara zaudēšanu, lai samazinātu nāves risku.

Pētījumā, kurā piedalījās 14 345 pieauguši vīrieši, galvenokārt baltās un vidējās vai augstākās klases, pētnieki atklāja, ka fiziskās sagatavotības saglabāšana vai uzlabošana ir saistīta ar zemāku nāves risku pat pēc ķermeņa masas indeksa (ĶMI) izmaiņu kontroles.

Katra paaugstinātas fiziskās sagatavotības vienība (mērīta kā MET, uzdevuma vielmaiņas ekvivalents) sešu gadu laikā bija saistīta ar 19 procentiem zemāku sirds slimību un ar insultu saistītu nāves gadījumu risku un par 15 procentiem zemāku nāves risku jebkura iemesla dēļ.

dažādas virtuves visā pasaulē

Kļūšana mazāk piemērota bija saistīta ar lielāku nāves risku neatkarīgi no ĶMI izmaiņām.

Šī ir laba ziņa cilvēkiem, kuri ir fiziski aktīvi, bet, šķiet, nevar zaudēt svaru, sacīja pētījuma vadošais pētnieks Duck-chul Lee.

?? Jūs varat mazāk uztraukties par savu svaru, kamēr turpināsit saglabāt vai palielināt savu fizisko sagatavotību.

krūms ar mazām sarkanām ogām

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.