Populārākas Posts
Piesardzības pasākumi vēža slimniekiem, lai pasargātu sevi no koronavīrusa
Nekrītiet panikā koronavīrusa uzliesmojuma dēļ. Sazinieties ar ģimenes locekļiem pa tālruni.
Vēža slimniekiem ir lielāks risks saslimt ar koronavīrusu. Tāpēc veiciet atbilstošus piesardzības pasākumus. (Avots: faila fotoattēls) Koronavīruss ir globāla krīze, un situācija mainās katru dienu. COVID-19 ir vīruss, kas izraisa elpceļu slimības un nopietnos gadījumos var izraisīt pneimoniju. Ja cilvēkam ir tādi simptomi kā elpošanas traucējumi, drudzis, klepus, elpas trūkums un apgrūtināta elpošana, viņš/viņa var ciest no koronavīrusa. Tā kā ikvienam ir ieteicams palikt drošībā mājās un ievērot ieteiktos piesardzības pasākumus, tas ir tikpat svarīgi vēža slimniekiem uzņemties atbildību par savu veselību slēgšanas periodā.
Vēža slimniekiem ir lielāks risks saslimt ar koronavīruss. Viņiem ir vajadzīga stunda, lai izvairītos no iziešanas no mājas un ievērotu visus nepieciešamos piesardzības pasākumus, atzīmēja Āzijas onkoloģijas institūta (ACI slimnīca) vecākais ķirurģiskais onkologs, rekonstrukcijas un mikrovaskulārais ķirurgs Dr Dhairyasheel Savant.
Lūk, kas vēža slimniekiem ir jādara, saskaņā ar Dr Savant.
Vingrojiet regulāri
Ir svarīgi palikt fiziski aktīvam. Vingrošanas trūkums var izraisīt ķermeņa funkciju zudumu, muskuļu vājumu un ierobežotu kustību apjomu. Tātad, uzlabojot līdzsvaru un samazinot kritienu risku, veicot vingrinājumus katru dienu. Mēģiniet veikt ikdienas darbus, vadot aktīvu dzīvesveidu. Tas ļaus jums uzlabot pašapziņu. Vingrošana var arī mazināt sliktas dūšas sajūtu. Tādējādi jūs varēsit saglabāt optimālu svaru, izvairīties no noguruma un uzlabot dzīves kvalitāti.
Tomēr neaizmirstiet pirms jebkādu vingrinājumu uzsākšanas runāt ar savu ārstu. Viņi varēs ieteikt vingrojumu programmu, pamatojoties uz vēža stadiju un jūsu spēku, izturību un elastību. Citi vingrinājumi, ko varat veikt mājās, ir pastaigas, viegla stiepšanās un joga. Bet izvairieties no stingru darbību veikšanas. Ja vingrošanas laikā rodas sāpes, nekavējoties pārtrauciet.
kāpēc kartupeļu blaktis sauc par kartupeļu kukaiņiem
Ēd veselīgi
Iekļaujiet vairāk barojošu pārtiku. (Avots: faila fotoattēls) Vēža slimniekiem mājās jāizvēlas veselīgs un sabalansēts uzturs. Iekļaujiet uzturā visas nepieciešamās uzturvielas. Ēdiet tādus pārtikas produktus kā tomāti, burkāni, ķirbji, zaļie lapu dārzeņi, kas pildīti ar dzelzi un kalciju, un krustziežu dārzeņi (kāposti, ziedkāposti un brokoļi). Var būt noderīgi augļi, piemēram, banāni, persiki, kivi, ogas, bumbieri un apelsīni, kas palīdz iegūt tik nepieciešamo C vitamīnu. Atvadieties no dziļi ceptiem, taukainiem, pikantiem, apstrādātiem, konservētiem un cukurotiem ēdieniem. Pievienojiet ēdienam ingveru, ķiplokus un kurkumu, lai uzlabotu imunitāti. Palieciet hidratēts, dzerot daudz ūdens.
Uzņemieties atbildību par savu garīgo labklājību
Gādājiet, lai jūs meditētu, lai nomierinātu sevi. Nekrītiet panikā koronavīrusa uzliesmojuma dēļ. Sazinieties ar ģimenes locekļiem pa tālruni. Pavadiet “ME” laiku, veicot darbības, kas jums patīk. Lasiet, rakstiet, klausieties mūziku vai izvēlieties dārzkopību. Nekļūstiet lejā.
Strukturējiet savu grafiku
Izveidojiet to darbību sarakstu, kuras vēlaties darīt visu dienu. Saglabājiet žurnālu un pierakstiet savas domas un jūtas.
Citi svarīgi pasākumi
*Neesiet blakus cilvēkiem, kuri ir slimi vai dodas ārā no mājas.
*Uzturiet labu personīgo higiēnu. Notīriet vai dezinficējiet priekšmetus, kuriem mēdzat bieži pieskarties.
*Necenties un atpūties, cik vien iespējams.
*Nepieskarieties sejai, degunam vai pat mutei, ja neesat mazgājis rokas.
*Ja jūsu ģimenes locekļi ir slimi, gādājiet, lai tie klepus vai šķaudīšanas laikā aizsegtu muti. Tāpat šķaudot vai klepojot, jums jāaizklāj mute. Ierobežot apmeklētājus mājās. Šķaudot vai klepojot, iznīciniet muti, ko izmanto mutes aizklāšanai. Saglabājiet sociālo attālumu mājās, turoties sešu pēdu attālumā no cilvēkiem.
*Neticiet baumām. Izvairieties no satraucošu ziņu lasīšanas.
*Pārliecinieties, ka neizlaižat zāles un uzturēt kontaktus ar savu ārstu .