Pētījumi rāda, ka jogurta ēšana var palīdzēt mazināt depresijas simptomus

Pētnieki ir atklājuši īpašu mehānismu, kā laktobacillus baktērijas ietekmē garastāvokli, nodrošinot tiešu saikni starp zarnu mikrobiomas veselību un garīgo veselību.

Turklāt pētījumā konstatēts, ka laktobacilu daudzums zarnās ietekmē metabolīta līmeni asinīs, ko sauc par kinurenīnu, kas, kā pierādīts, izraisa depresiju. (Avots: Thinkstock attēli)

Ēdot jogurtu, kas bagāts ar laktobacillus - probiotiskām baktērijām -, var palīdzēt mazināt depresijas un trauksmes simptomus, atklājums, kas varētu novest pie jaunām stratēģijām psihisko slimību ārstēšanai, atklājuši pētnieki.

Depresija ir milzīga problēma, un ārstēšana nav ļoti laba, jo tai ir milzīgas blakusparādības.

Pētījums palīdzēs mums neuztraukties ar sarežģītām zālēm un blakusparādībām, kad varam vienkārši spēlēties ar mikrobiomu. Būtu maģiski vienkārši mainīt savu uzturu, mainīt uzņemtās baktērijas un sakārtot savu veselību - un garastāvokli, sacīja vadošais pētnieks Albans Goljērs no Virdžīnijas universitātes ASV.

Pētījumā, kas veikts ar pelēm, pētnieki ir atklājuši īpašu mehānismu, kā laktobacillus baktērijas ietekmē garastāvokli, nodrošinot tiešu saikni starp zarnu mikrobiomas veselību un garīgo veselību.

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Scientific Reports, komanda izraisīja depresijas simptomus pelēm, lai analizētu zarnu mikrobioma sastāvu, un konstatēja, ka galvenās izmaiņas bija laktobacillus zudums.

Kas vēl rada ziņas

Līdz ar laktobacilu zudumu parādījās depresijas simptomi. Savukārt, barojot peles ar laktobacillus ar pārtiku, tās atgriezās gandrīz normālā stāvoklī, sacīja pētnieki.

Viens Lactobacillus celms spēj ietekmēt garastāvokli, novēroja Gaultier.

Turklāt pētījumā konstatēts, ka laktobacilu daudzums zarnās ietekmē metabolīta līmeni asinīs, ko sauc par kinurenīnu, kas, kā pierādīts, izraisa depresiju.

Kad laktobacillus samazinājās zarnās, kinurenīna līmenis pieauga - un sākās depresijas simptomi.

Lai gan cilvēki ar depresiju, kas ēd jogurtu, nekaitē, cilvēkiem, kuri saņem depresijas ārstēšanu, nevajadzētu pārtraukt zāļu lietošanu, nekonsultējoties ar ārstiem, ierosināja pētnieki.

Pamatojoties uz konstatējumiem, pētnieki plāno pēc iespējas ātrāk sākt pētīt ietekmi uz cilvēkiem.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.