Populārākas Posts
Drošas maltītes: lietas, kas jāņem vērā, ēdot ārpus mājas pandēmijas laikā
Elpošanas ceļu pilieni var nokrist arī uz virsmām un priekšmetiem, un ir iespējams, ka cilvēks var inficēties, pieskaroties virsmai, uz kuras ir vīruss, un pēc tam pieskaroties savai mutei, degunam vai acīm.
Ejot restorānā, valkājiet maskas. (Foto: Getty/Thinkstock) Pandēmija ir mainījusi daudzas lietas, galvenokārt to, kā mēs mijiedarbojamies ar cilvēkiem, kad izejam no mājas. Maskas ir kļuvušas obligātas, tāpat kā roku dezinfekcijas līdzekļi. Tas ir kā kontrolsaraksts, bez kura nebūtu droši iziet no mājas.
Starp bloķēšanu un atbloķēšanu cilvēki ir iepazinušies ar drošības protokoliem un pat sākuši apmeklēt restorānus un tirdzniecības centrus. Dr. Paritošs Baghels, SL Raheja slimnīcas ģenerālārsts konsultants Mahim — Fortis Associate — sacīja, ka cilvēkiem ir jāatgādina daži veidi, kā viņi var samazināt Covid infekcijas risku un izplatību.
Ir pierādījumi, ka noteiktos apstākļos cilvēki ar Covid, šķiet, ir inficējuši citus, kas atradās vairāk nekā 6 pēdu attālumā — to sauc par pārnešanu gaisā. Šīs pārraides notika slēgtās telpās ar nepietiekamu ventilāciju. Pieejamie dati liecina, ka vīruss daudz biežāk izplatās ciešā kontaktā ar Covid inficētu cilvēku, nevis ar gaisa transportu, sacīja ārsts.
cik palmu ir Floridā
Viņš arī paskaidroja, ka elpceļu pilieni var nosēsties arī uz virsmām un objektiem, un ir iespējams, ka cilvēks var inficēties, pieskaroties virsmai, uz kuras ir vīruss, un pēc tam pieskaroties mutei, degunam vai acīm.
Par laimi, restorānu un bāru operatori var veikt dažas darbības, lai palīdzētu samazināt Covid iedarbības un izplatības risku:
* Valkājot maskas
* Roku higiēnas un elpošanas etiķetes popularizēšana
* Izkārtņu izvietošana labi redzamās vietās (pie ieejām, tualetēs), kas veicina ikdienas aizsardzības pasākumus
* Nodrošiniet pietiekamu ventilāciju
Ir dažas darbības, ko restorānu un bāru operatori var veikt, lai palīdzētu samazināt Covid iedarbības risku. (Foto: Getty/Thinkstock) Ēšanas paradumi, kas jāņem vērā
Pārdodu punduris japāņu raudošu ķiršu koku
Pēc Dr Baghel teiktā, līdztekus šo drošības protokolu ievērošanai daži uztura faktori var arī samazināt Covid risku, piemēram, veselīgs uzturs, fiziska aktivitāte, stresa pārvarēšana un pietiekami daudz miega.
Lietas, kas jāņem vērā, ja plānojat ieturēt maltīti ārpus mājas:
- Atpazīt riska punktus
– Novērtējiet savu riska toleranci
– Ievērot labu higiēnas praksi
Kādam vajadzētu izskatīties veselīgam uzturam:
1. Daudz dārzeņu, tostarp dažādu veidu un krāsu, kā arī pākšaugi/pupiņas.
2. Visi sezonas augļi.
3. Graudu (graudu) pārtika, galvenokārt pilngraudu un/vai graudaugu šķirnes ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, maize, graudaugi, rīsi, makaroni, nūdeles, polenta, kuskuss, auzas, kvinoja un mieži.
4. Liesa gaļa un mājputni, zivis, olas, tofu, rieksti un sēklas, un pākšaugi/pupas.
5. Piens, jogurts, siers un/vai to alternatīvas.
riekstu nosaukumi un attēli