Populārākas Posts
Shilpa Shetty aces šo līdzsvarojošo jogas pozu; zināt par tā priekšrocībām
Šilpa Šeti ievietoja attēlu, kurā viņa stāvēja uz vienas kājas, veicot jogas asanu ar nosaukumu Vrikshasana jeb Koka poza.
Shilpa Shetty kokā (Avots: theshilpashetty/Instagram) Mēs esam redzējuši Shilpa Shetty ace dažādas sarežģītas jogas asanas. Bet šī asana ir vairāk saistīta ar atbilstošu ķermeņa kontroli, nevis tikai pagriešanu un pagriešanu sarežģītiem vingrinājumiem.
Šilpa ievietoja attēlu, kurā viņa stāv uz vienas kājas un veic jogas asanu Vrikshasana jeb koka poza . Šī ir Hatha jogas variācija, kurā cilvēks līdzsvaro ķermeni uz vienas kājas. Paskatieties, kā Šilpa veic jogas pozu.
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, kuru kopīgoja Šilpa Šetija Kundra (@theshilpashetty) 2020. gada 13. septembrī pulksten 22:34 PDT
Koka pozas vai Vriskshasana priekšrocības
Lieki piebilst, ka šī jogas poza uzlabo ķermeņa vispārējo līdzsvaru, kas ir fitnesa galvenā sastāvdaļa, kā arī spēks, izturība un elastība. Dhadkan aktieris minēts Instagram. Viņa arī uzsvēra šīs pozas priekšrocības.
parādi man palmu
Tas stiprina augšstilbus, teļus un potītes un palīdz uzlabot fokusu. Visa ķermeņa svara novirzīšana uz katru kāju arī palīdz stiprināt pēdu saites un cīpslas. Vēl svarīgāk ir tas, ka tas palīdz veidot pašapziņu un pašcieņu, jo tas izlīdzina un nomierina ķermeni, prātu un garu.
Kā veikt Vrikshasana/koka pozu
* Stāviet taisni, kājas plecu platumā.
* Turiet vienu kāju stingri pie zemes, paceliet otru kāju, salieciet to pie ceļa un novietojiet kāju uz otras kājas augšstilba.
*Paceliet abas rokas virs galvas namaste stāvoklī. Saglabājiet līdzsvaru un kādu laiku turiet pozīciju. Atkārtojiet ar otru kāju.
Vai esat jau izmēģinājis šo?