Populārākas Posts
Vai jums jāveic mikrobioma tests?
Zinātnieki ir identificējuši zarnu mikrobus, kas saistīti ar insulīna rezistenci, aptaukošanos un vielmaiņas slimībām
Tiešajiem patērētāju mikrobiomu testiem ir nepieciešams nedaudz vairāk nekā aizpildīt veidlapu tiešsaistē, samaksāt nodevu un nosūtīt izkārnījumu paraugu. (Aileen Son par The New York Times) Autors: Anahad O’Connor
Uzņēmumi var pateikt, kādi mikrobi dzīvo jūsu zarnās, taču rezultāti var nepalīdzēt jums zaudēt svaru vai novērst slimības.
mārīte pret Āzijas dāmu vabolīti
J: Kā es varu zināt, vai mana zarnu mikrobioma ir veselīga? Vai ir kāds tests, ko es varu veikt, lai redzētu, kas notiek?
Arvien vairāk uzņēmumu piedāvā testus, kas sniedz ieskatu mūsu zarnu mikrobiomā - triljonu mikrobu kopienā, kas dzīvo mūsu gremošanas traktā. Zinātnieki arvien vairāk atzīst, ka šiem mikroorganismiem ir izšķiroša nozīme mūsu veselībā, kas ietekmē visu, sākot no tā, cik veiksmīgi mēs novecojam vai cīnāmies ar infekcijām, līdz mūsu riskam attīstīt aptaukošanos, sirds slimības un 2. tipa diabētu.
Tiešajiem patērētāju mikrobiomu testiem ir nepieciešams nedaudz vairāk nekā aizpildīt veidlapu tiešsaistē, samaksāt nodevu un nosūtīt izkārnījumu paraugu. Divas līdz trīs nedēļas vēlāk jūs saņemsit ziņojumu, kurā sniegts pārskats par zarnu mikroorganismiem un to, vai tie ir saistīti ar dažādām slimībām un traucējumiem. Daži uzņēmumi apgalvo, ka, pamatojoties uz jūsu mikrobioma sastāvu un citiem personas datiem, viņi pat var pateikt, kuri pārtikas produkti jums vislabāk ir ēst.
Bet daži eksperti saka, ka, lai gan zinātne izskatās ļoti daudzsološa, pierādījumi šādiem apgalvojumiem joprojām ir sākumstadijā. Es domāju, ka pēc pieciem vai desmit gadiem mēs varēsim piedāvāt uzticamus un derīgus patērētāju piedāvājumus, ko veselības aprūpes speciālisti varētu labticīgi ieteikt, sacīja Eimija Lofmena, vecākā zinātniskā līdzstrādniece, kura vada mikrobiomu izpētes plūsmu Pārtikas un garastāvokļa centrā. Deakin universitāte Austrālijā. Bet es nedomāju, ka mēs šobrīd esam tajā brīdī. Es domāju, ka solījumi ir lielāki par to, ko zinātne var reāli piedāvāt.
Arvien vairāk uzņēmumu piedāvā testus, kas sniedz ieskatu mūsu zarnu mikrobiomā - triljonu mikrobu kopienā, kas dzīvo mūsu gremošanas traktā. (Aileen Son par The New York Times) Nav šaubu, ka mikrobiomei ir svarīga loma mūsu vispārējā veselībā, pārvēršot pārtiku, ko mēs ēdam, par virkni savienojumu, kas ir noderīgi visā mūsu ķermenī. Mūsu zarnās esošie mikrobi ražo dažādus vitamīnus; sintezēt hormonus, piemēram, serotonīnu, kas ietekmē vielmaiņas veselību un garastāvokli; un fermentē šķiedru, ko ēdam, pārvēršot to īsās ķēdes taukskābēs, kas var mazināt iekaisumu. Mūsu mikrobiomu sastāvu veido mūsu ģenētika, vide un mūsu patērētie pārtikas produkti, zāles un dzērieni.
Zinātnieki ir identificējuši zarnu mikrobus, kas saistīti ar insulīna rezistenci, aptaukošanos un vielmaiņas slimībām. Viņi arī ir atklājuši, ka liels skaits dažādu baktēriju sugu parasti šķiet laba lieta. Cilvēkiem, kuriem zarnās ir augsta mikrobu daudzveidības pakāpe, parasti ir zemāks aptaukošanās, depresijas un diabēta līmenis, un, novecojot, viņiem ir mazāka agrīna vājuma pazīme.
Bet mikrobiomi ir tikpat unikāli kā pirkstu nospiedumi. Pat identiskiem dvīņiem nav identisku mikrobiomu. Un, tā kā indivīdi ir ļoti atšķirīgi, nav vienprātības par to, kas ir veselīgs mikrobioms. Tāpat ne vienmēr ir skaidrs, vai konkrēti baktēriju celmi un zems mikrobu daudzveidības līmenis veicina aptaukošanos un vielmaiņas slimības, vai otrādi. Daži zarnu mikrobi dažiem cilvēkiem ir izdevīgi un citiem kaitīgi.
Šī joma ir daudz progresējusi, un mēs noskaidrojam, kuras baktērijas parasti atrodas labo un slikto puišu sarakstos, sacīja Džastins Sonnenburgs, Stenfordas universitātes mikrobioloģijas un imunoloģijas profesors, kurš pēta mikrobiomu. Bet baktērijas ir sarežģīti un strauji attīstoši organismi, tāpēc tās ir grūti noteikt tikai laba vai tikai slikta ziņā.
Pat ja jūs zināt, kā konkrēts baktēriju celms reaģē uz dažiem pārtikas produktiem, var būt grūti zināt, kas notiks, ja to apvienos ar plašu citu mikrobu klāstu. Kopums ir lielāks nekā daļu summa, sacīja Šons Gibons, mikrobiomu speciālists un bezpeļņas pētniecības organizācijas Sietlas Bioloģijas institūta docents. Prognozēt, kā mikrobu kopiena reaģēs uz noteiktu ievadi, ir grūtāk nekā paredzēt, ko darīs viena kļūda.
Neskatoties uz to, cik daudz zinātnieki ir iemācījušies pēdējos gados, joprojām ir daudz, ko mēs vēl nezinām par tūkstošiem dažādu mikrobu sugu, kas var apdzīvot zarnas.
Zināmie mikrobioma nezināmie ir satriecoši: aptuveni 20 procenti baktēriju gēnu sekvenču nav identificēti, un 40 % no aptuveni 10 miljoniem baktēriju gēnu kopējā funkcija joprojām nav zināma, nesenajā pārskatā rakstīja Dr Loughman un viņa kolēģis raksts, kas publicēts The Lancet Gastroenterology & Hepatology.
Pētījumi ir parādījuši, ka nav universāla uztura, kas visiem konsekventi ietekmētu tādus faktorus kā vielmaiņas veselība vai svara zudums, un mikrobioms ir daļa no tā. Tā rezultātā daži uzņēmumi apvieno mikrobiomu analīzes ar citiem datiem, lai sniegtu cilvēkiem pielāgotus uztura ieteikumus.
Viens liels starptautisks pētījums par personalizētu uzturu ar nosaukumu Predict ir sekojis 1100 cilvēkiem ASV un Lielbritānijā, tostarp simtiem identisku un neidentuālu dvīņu. Tika konstatēts, ka cilvēkiem var būt krasi atšķirīgas vielmaiņas reakcijas uz vienu un to pašu pārtiku un ka unikālie faktori, piemēram, cilvēka ģenētika, miegs, stress un vingrinājumu līmenis, kā arī mikrobu daudzveidība un veidi zarnās, ietekmē to, kā viņi metabolizē pārtiku.
zirneklis ar sarkanām un baltām kājām
Šis pētījums veidoja pamatu uzņēmumam Zoe, kas sniedz personalizētus pārtikas ieteikumus. Lai to izdarītu, uzņēmums analizē savu klientu zarnu mikrobiomas un apkopo no tiem daudzus citus veselības datus. Zoe klienti valkā nepārtrauktus glikozes monitorus, un no viņiem tiek ņemti asins paraugi, lai noskaidrotu, kā dažādas maltītes ietekmē tauku un glikozes līmeni asinsritē. Uzņēmuma programmu cenas sākas ar 354 ASV dolāriem, kas tiek maksāti sešās ikmēneša maksājumos par 59 ASV dolāriem.
2015. gadā Izraēlas Veizmana Zinātņu institūta pētnieku grupa publicēja pētījumu, kurā piedalījās 800 dalībnieki, kas arī parādīja, ka cilvēkiem ir ļoti atšķirīga glikozes reakcija, kas ir diabēta riska rādītājs, tiem pašiem pārtikas produktiem. Pētnieki izstrādāja algoritmu, izmantojot dalībnieku glikozes atbildes, zarnu mikrobiomu, ģimenes vēstures un dzīvesveida datus, kas ļāva viņiem paredzēt, kā cilvēka glikozes līmenis reaģēs uz dažādiem pārtikas produktiem. Pētījuma rezultātā tika izveidots uzņēmums DayTwo, kas sniedz personalizētus ieteikumus par uzturu diabēta slimniekiem, lai palīdzētu viņiem pārvaldīt savu stāvokli.
Izmantojot uzņēmuma lietotni, klienti var redzēt, vai maltīte, par kuru viņi domā, varētu paaugstināt glikozes līmeni, un viņi tiek virzīti uz pārtikas izvēli, kas viņiem varētu būt labāka, sacīja Veizmana institūta datorzinātnieks Ērans Segals. un DayTwo līdzdibinātājs. Mēs gandrīz nekad jums neteiksim, ka jūs nevarat kaut ko ēst, sacīja Dr Segal. Bet mēs jums pateiksim, ka mēs varam nedaudz mainīt daudzumu vai mainīt ēdienu kombinācijas.
| Šo vienkāršo lietu ievērošana nodrošinās labu nakts mieguDayTwo klienti ir savienoti pārī ar dietologiem un nodrošina nepārtrauktus glikozes monitorus. Pētījums, ko sponsorēja DayTwo un pagājušajā mēnesī publicēja žurnālā Diabetes Care, parādīja, ka cilvēkiem, kuri gadu sekoja tās programmai, bija labāki cukura līmeņa kontroles uzlabojumi nekā kontroles grupā. Uzņēmums pašlaik piedāvā savu programmu tikai ar darba devēju un veselības plānu palīdzību un neatklāj savas cenas.
Dr Loughman no Deakin universitātes teica, ka, lai gan mikrobiomu pētījumi aiz tādiem uzņēmumiem kā Zoe un DayTwo ir aizraujoši, ir vajadzīgi vairāk pētījumu. Viņa ne vienmēr attur cilvēkus, kuri vēlas sekvencēt mikrobiomas, lai uzzinātu par savu veselību. Bet viņa piebilda, ka cilvēki var veikt vienkāršus soļus, lai pabarotu zarnu mikrobus, ēdot daudz šķiedrvielām bagātu augu un raudzētu pārtiku, kas arī dos labumu viņu vispārējai veselībai.
Ja jums ir rezerves 300 USD, jūtieties brīvi, viņa teica. Bet vai jūsu veselība būtu daudz labāka nekā tad, ja ārsts tikai redzētu jūsu vārdu un teiktu: “Labi, jūs esat 40 gadus vecs cilvēks ar veselības stāvokli-tāpēc jums vajadzētu ēst vairāk dārzeņu”? Tas ir apstrīdams.
Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveida jaunumiem, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!