Populārākas Posts
Pazīmes, ka jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz saules vai D vitamīna
Pirms domājat lietot D vitamīna aizstājēju, ziniet, ka saule ir labākais avots.
Ja nav āra aktivitāšu, piemēram, katru dienu ejot uz tirgu vai braucot uz darbu ar autobusu, cilvēki saņem mazāk D vitamīna, jo viņu saules iedarbība tagad ir ierobežota. (Avots: Getty/Thinkstock) Ikvienam ir jāmaina rutīna, jo vienmuļība var radīt daudzas problēmas. Daudzas pasaules valstis ir mudinājušas cilvēkus palikt mājās un neiet ārā, kamēr tas nav absolūti nepieciešams, lai izlīdzinātu līkni un labāk tiktu galā ar pandēmiju. Indijā cilvēki ir slēgti gandrīz trīs mēnešus, pēc tam valdība nesen ir atvieglojusi dažus ierobežojumus. Un pat tad daudzi cilvēki noteikti paliek mājās un ir drošībā.
Garlaicībai vajadzētu būt vismazākajai jūsu raizēm šobrīd, jo daudzi cilvēki sūdzas par nespēju saglabāt fizisko formu, jo viņi jau vairākas nedēļas ir mājās. Un tad ir daži, kuri, neskatoties uz to, ka rūpējas par sevi mājās, ēdot tīru un barojošu pārtiku, saka, ka jūtas vairāk pārspēti nekā jebkad agrāk.
Tas varētu būt tāpēc, ka, ja nav āra aktivitāšu, piemēram, katru dienu ejot uz tirgu vai braucot ar autobusu, cilvēki saņem mazāk D vitamīna, jo viņu saules iedarbība tagad ir ierobežota. Un ir dažas brīdinājuma zīmes, kurām jāpievērš uzmanība, ja domājat, ka nesaņemat tik daudz dabiskā D vitamīna, kā tas ir normāli. Lūk, kas jums jāzina.
* Jūs varētu piedzīvot daudzas garastāvokļa izmaiņas, sākot no stresa un nemiera, beidzot ar depresiju un kaprīzi. Šī ir viena no klasiskajām pazīmēm, ka jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz dabiskās saules gaismas. Ejiet biežāk ārā, stāviet uz balkona un pakļaujieties D vitamīnam.
zilo ziedu nosaukumi sarakstā
* Bloķēšanas gadījumā daudzi cilvēki, iespējams, ir piedzīvojuši matu izkrišanu vairāk nekā parasti. Šī atkal ir viena indikatora zīme, ka jūsu ķermenis varētu izmantot kādu D vitamīnu, lai saglabātu to veselīgu un novērstu retināšanu.
* Ja Jums rodas kādas muskuļu sāpes vai jūtaties vairāk noguris un noguris nekā jebkad agrāk, iespējams, ka tas varētu būt D vitamīna deficīta dēļ. Sāpes muguras lejasdaļā un locītavās ir arī diezgan bieži.
* Vissvarīgākais, kas jums jāpatur prātā, ir tas, ka tiem, kam ir D vitamīna deficīts, ir arī vāja imunitāte. Un šobrīd jūsu vienīgajam mērķim vajadzētu būt imunitātes stiprināšanai. Nepadariet sevi uzņēmīgāku pret sezonālām infekcijām; lai saule dara savu darbu.
Tomēr, pirms domājat lietot D vitamīna aizstājēju, ziniet, ka saule ir labākais avots. Un arī runājiet ar savu ārstu, ja jums ir kāda no iepriekš minētajām pazīmēm. Viņi varēs jums labāk palīdzēt.