Populārākas Posts
Stress var ietekmēt jūsu zarnu veselību; Lūk, kas jums jāzina
Smadzenes un kuņģa -zarnu trakts ir cieši saistīti viens ar otru, kā rezultātā stress tieši ietekmē zarnas
Agrīnās dzīves stress var ietekmēt nervu sistēmas attīstību, kā arī ķermeņa reakciju. (Foto: Pixabay) Runājot par veselību, tās galvenais nemiers ir stress. Jūs ievērosiet, ka no daudzajiem veselības traucējumu apstākļiem lielāko daļu izraisa stress. Diemžēl stress ir pārņēmis mūsu dzīvi. Cita starpā tas ietekmē zarnu veselību, un šajā rakstā mēs par to vairāk apspriežam.
Saskaņā ar Dr Nutan Desai, Mulundas Fortis slimnīcas gastroenteroloģijas vecāko konsultantu, izteiciens “tauriņi kuņģī” ir diezgan pieļaujams, jo mūsu kuņģa-zarnu trakts ir jutīgs pret emocijām. Dusmas, nemiers, skumjas, pacilātība - visām šīm sajūtām ir cieša saikne ar zarnām. Stress ir saistīts ar izmaiņām zarnu baktērijās, kas savukārt var ietekmēt garastāvokli. Tādējādi emocijas var ietekmēt zarnu darbību, viņa skaidro.
Kāda ir saikne starp zarnām un smadzenēm?
Ārsts saka, ka smadzenes un kuņģa -zarnu trakts ir cieši saistīti viens ar otru. Kaut arī zarnās ir simtiem miljonu neironu (nervu šūnu), kas var darboties neatkarīgi un pastāvīgi sazināties ar smadzenēm, stress var ietekmēt šo smadzeņu un zarnu komunikāciju un izraisīt sāpes, vēdera uzpūšanos un diskomfortu zarnās. Viņa skaidro, ka ilgstošs stress var izraisīt aizcietējumus, caureju vai kuņģa darbības traucējumus.
Agrīns stress
Agrīnās dzīves stress var ietekmēt nervu sistēmas attīstību, kā arī ķermeņa reakciju. Šīs izmaiņas var palielināt zarnu slimību vai disfunkcijas risku nākotnē. Piemēram, pirms prezentācijas sniegšanas jums var būt slikta dūša vai stresa laikā jūtas sāpes zarnās. Stress palielina zarnu distresu, un jūs varat saslimt ar caureju vai atkārtotām vēlmēm urinēt stresa notikuma laikā vai pēc tā.
Stress var gan aizkavēt kuņģa satura iztukšošanos, gan paātrināt materiāla pārvietošanos caur zarnām. Šī kombinācija noved pie vēdera sāpēm un izkārnījumiem. Turklāt akūts psiholoģiskais stress samazina cilvēka sāpju slieksni, saka Dr Desai.
Bieži sastopami
* Stresa gadījumā indivīdi var ēst daudz vairāk vai mazāk nekā parasti. Ēdot vairāk pārtikas vai palielinot alkohola vai tabakas lietošanu, var rasties grēmas vai skābes reflukss. Neveselīga diēta var pasliktināt garastāvokli.
* Stress vai izsīkums var arī palielināt regulāri sastopamo grēmas sāpju smagumu.
* Reti sastopamu barības vada spazmas gadījumu var izraisīt intensīvs stress, un to var viegli sajaukt ar sirdslēkmi.
* Stress var palielināt norītā gaisa daudzumu, kas palielina atraugas, vēdera uzpūšanos un fartingu.
Ar stresu saistītas zarnu disfunkcijas simptomi
- Pētījumi rāda, ka saspringti dzīves notikumi ir saistīti ar simptomu parādīšanos vai simptomu pasliktināšanos vairākos gremošanas apstākļos, piemēram, zarnu iekaisuma slimībās, kairinātu zarnu sindromā, gastroezofageālā refluksa slimībā un peptiskās čūlas.
- Stresa dēļ pasliktinās funkcionālie kuņģa -zarnu trakta traucējumi jeb FGID, kas veido 40 % kuņģa -zarnu trakta gadījumu.
Domājat, kā jūs varat pārvaldīt stresu? Visu par to lasiet šeit .