Super-fit Disha Patani naglas grūti flip atpakaļ; skatīties video

Šī nav pirmā reize, kad Disha Patani mēģina pagriezt muguru. Mēs arī pirms dažiem mēnešiem redzējām, kā viņa trenējas kopā ar savu instruktoru.

Disha Patani tikko pavirši uz muguras. (Avots: dishapatani/Instagram)

Disha Patani ir centusies sasniegt lielākus fitnesa mērķus, un aktieris nesen mūs atstāja satriektu, naglu pagriežot kā priekšnieks.

Videoklipā Disha, kas ievietots Instagram, viņa ir redzama, kad ar treneres palīdzību tiek pacelta mugura. Paskaties:

cik dārzeņu veidu

Skatiet šo ziņu Instagram

Atpakaļ pie slīpēšanas

Ziņa, kuru kopīgoja disha patani (@dishapatani) 2020. gada 14. februārī plkst. 21:44 PST

Atgriežoties pie slīpēšanas, Diša uzrakstīja savu ziņu ar parakstu, iespējams, norādot, ka pēc filmu reklamēšanas jāsāk apmeklēt sporta zāli.

Atpakaļgaitas ir daļa no akrobātiskām uzsistām kustībām, kurās cilvēks lec gaisā un pēc tam vienu vai vairākas reizes griežas pirms piezemēšanās. Akrobātiskie flipi tiek veikti vingrošanas un akro deju ietvaros.

Lasīt | Malang akcijas: Disha Patani ir ikdienas modes karaliene

Kā veikt muguras apgriešanu

Lai izvairītos no savainojumiem, muguras apgriešana ideālā gadījumā būtu jāveic uz mīksta vingrošanas paklāja vai putu bedres. Stāviet ar muguru un kaklu taisni, pārliecinoties, ka jums ir pareizais līdzsvars. Turot muguru taisni, nedaudz salieciet ceļus un paceliet rokas virs galvas. Pagrieziet rokas, lai izveidotu atpakaļgaitas loku, lai virzītos atpakaļ un lektu augstu gaisā. Gaisā velciet ceļus pret krūtīm - tā ir ievilkšana. Jūs varat satvert augšstilbu vai ceļgalu aizmuguri, ievelkot, un nolaisties ar atvērtām acīm.

Ja pirmo reizi mēģināt pagriezt muguru, dariet to tikai instruktora uzraudzībā.

Šī nav pirmā reize, kad Nabadzīgs aktieris mēģināja pagriezt muguru. Mēs arī pirms dažiem mēnešiem redzējām, kā viņa trenējas kopā ar savu instruktoru.

Skatiet šo ziņu Instagram

Apmācības, kurās mēģina iemācīties muguras roku un muguras izkārtojumu, izmantojot @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_

Ziņa, kuru kopīgoja disha patani (@dishapatani) 2019. gada 17. aprīlī plkst. 7:24 PDT

Citā videoklipā viņa ir redzama, mēģinot pagriezt priekšpusi.

Lasīt | Disha Patani demonstrē savus parkour gājienus, izvirza galvenos fitnesa mērķus

mazi gari melni bugs mājā

Skatiet šo ziņu Instagram

Lūk, kā nedarīt priekšpusi #donttrythisathomefolks un, protams, mēģināt deju dziesmai malangiešu valodā ar salauztu celi

augs ar rozā un baltiem ziediem

Ziņa, kuru kopīgoja disha patani (@dishapatani) 2020. gada 11. janvārī plkst. 6:48 pēc PST

Pirms kāda laika viņa arī parādīja, kā rīkoties ar vienu roku. Skatīties video:

Skatiet šo ziņu Instagram

Treniņi pēc vecuma kopā ar manu treneri @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ ️

Ziņa, kuru kopīgoja disha patani (@dishapatani) 2019. gada 25. jūnijā plkst. 6:27 PDT

Vai jūs izmēģinātu kādu no šiem?