Pārslēdzieties no garlaicīgiem uz jautriem treniņiem

Fitnesa sākumnometne ir grupu fiziskās apmācības programma, ko vada sporta zāles un personīgie treneri, lai palielinātu spēku un fizisko sagatavotību, izmantojot dažādus intensīvus grupu intervālus vienas stundas laika periodā.

Fitness batutam, fitness ar stieņiem, gaisa joga, treniņnometnes treniņš, kaujas virves, ūdens treniņš, indiešu ekspresis, indiešu ekspress ziņasJūsu treniņiem vairs nav jābūt garlaicīgiem. (Avots: faila fotoattēls)

Tradicionālie iekštelpu treniņi laika gaitā var kļūt vienmuļi. Iekļaujiet aizraujošas un netradicionālas fitnesa aktivitātes un vingrojiet, izklaidējoties, saka eksperti.

Manmeet Manchanda, fitnesa treneris, Anytime Fitness sporta zāle un Rachit Dua, uzlabots tiešsaistes personīgais treneris ar Team_Aminder, iesaka, kā:



* Batuta fitness: pusstundas laikā, lecot uz sava mini batuta, varat sadedzināt 160 kalorijas.



* Pole fitness: Pole fitness ir stieņa deju paplašinājums, kas maksimāli izmanto nūju kā daudzpusīgu fitnesa aprīkojumu. Tas iedarbojas uz visu ķermeni, uzlabojot muskuļu tonusu, lokanību, koordināciju, stāju, kā arī ķermeņa augšdaļas un pamata spēku.

* Gaisa joga: Antigravitācijas joga jeb gaisa joga apvieno tradicionālās jogas pozas, pilates un dejas ar šūpuļtīkla izmantošanu.



* Sāknēšanas nometnes treniņš: fitnesa nometne ir grupas fiziskās sagatavotības programma, ko vada sporta zāles un personīgie treneri. Šīs programmas ir paredzētas spēka un fiziskās sagatavotības stiprināšanai, izmantojot dažādus intensīvus grupu intervālus vienas stundas laika periodā.

* Kaujas virves: tas palīdz veidot vairāk muskuļu. To efektivitātes atslēga ir tāda, ka tie strādā ar katru roku neatkarīgi, novēršot spēka nelīdzsvarotību, veidojot muskuļus.

* Ūdens treniņš: ūdens aerobika ir aerobikas vingrinājumu veikšana diezgan seklā ūdenī, piemēram, peldbaseinā. Tas tiek veikts galvenokārt vertikāli un bez peldēšanas parasti vidukļa dziļumā vai dziļākā ūdenī, tas ir pretestības treniņa veids.