Populārākas Posts
Šie 10 pārtikas produkti ir obligāti jāizmēģina nevainojamai, mirdzošai ādai
Skaista, mirdzoša āda ir tas, pēc kā mēs visi ilgojamies. Šeit ir daži padomi, kā to viegli iegūt, izmantojot šos 10 pārtikas produktus savā virtuvē.
Nekas neliek justies tik pārliecinātam kā mirdzoša un mirdzoša āda. Lieliska āda liek izskatīties jaunākam un justies veselīgākam neatkarīgi no jūsu vecuma vai fiziskā stāvokļa. Tātad, ko var darīt, lai iegūtu mirdzošu ādu? Ēst pareizi un regulāri vingrot ir absolūti nepieciešams, taču ir arī citi veidi, kā tur nokļūt.
Šeit ir saraksts ar 10 sastāvdaļām, kas uzlabos jūsu ādas veselību, taču atcerieties, ka tas ir visaptverošs process, un tas nedarbojas, lai atbrīvotos no citiem.
(Avots: Pixabay) Olas
Dzeltenums ir bagāts ar vitamīniem, kas ir nepieciešami pareizai šūnu darbībai. Tas satur arī biotīnu, kas tiek uzskatīts par skaistuma vitamīnu. Lai gan ir vairāk zināms, ka tas labvēlīgi ietekmē matu augšanu, pētījumi liecina, ka tas arī palīdz aizsargāt ādu no pūtītēm, izsitumiem un pat sausuma. Olas ir arī ādai draudzīgs papildinājums jūsu uzturam, un to vitamīnu, minerālvielu un olbaltumvielu saturam ir vairākas lomas ādas veselībā.
(Avots: Pixabay) Spināti
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Starptautiskajā vēža žurnālā, cilvēkiem, kuri ēda lapu dārzeņus, 11 gadu laikā bija uz pusi mazāk ādas audzēju, salīdzinot ar tiem, kuri ēda vismazāk. Pētnieki uzskata, ka šajos dārzeņos ir augsts folātu līmenis-būtisks B vitamīns, kas palīdz uzturēt un atjaunot DNS-, lai samazinātu vēža šūnu augšanas iespējamību. Šis dārzenis ir bagāts ar visnoderīgākajiem vitamīniem, piemēram, A, C un E vitamīnu, un tam ir svarīga loma ādas kopšanā, kā arī tas ātri palīdz atbrīvoties no sausas ādas niezes. Tas arī aizsargā jūsu ādu no kaitīgajiem ultravioletajiem stariem, kas izraisa saules bojājumus un priekšlaicīgu ādas novecošanos.
cik kategorijās augi ir sadalīti?
(Avots: Pixabay) Papaija
Gatavā papaija satur A vitamīnu un papaīna enzīmu, kas palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas un neaktīvos proteīnus, tādējādi atjaunojot ādu. Tas arī palīdz saglabāt jūsu ādu hidratētu un bez grumbām, ja to apvieno ar banānu. Bet tas vēl nav viss. Ferments arī palīdz izgaismot ādu un samazināt plankumu un pūtītes rētu redzamību. Kopā ar alfa hidroksi skābēm papaīns darbojas kā maigs pīlings, kas izšķīdina neaktīvos proteīnus.
(Avots: ThinkStock attēli) Zaļā tēja
Mēs visi zvēram par zaļās tējas svara samazināšanas priekšrocībām, taču pētījumi liecina, ka tai ir arī priekšrocības ādai. Tēja uzlabo jūsu sejas ādu un elastību un, savukārt, padara ādu veselīgu. Tas arī palīdz izvadīt toksīnus no ādas, dziedē plankumus un rētas un mazina iekaisumu. 2003. gada Džordžijas Medicīnas koledžas pētījums parādīja, ka zaļā tēja palīdz atjaunot ādu. To var izmantot ādas slimību un brūču ārstēšanai un tumšo loku mazināšanai. Tas lieliski darbojas arī kā ādas toneris.
(Avots: Thinkstock attēli) Auzas
Auzas, kas pazīstamas ar savu veselības ieguvumu, piemēram, holesterīna līmeņa pazemināšanu un asinsspiediena kontroli, palīdz arī ādas kopšanā. Tas darbojas kā dabisks mitrinātājs, noņemot atmirušās ādas šūnas. Tas satur beta-glikānu, kas veido smalku plēvi uz jūsu ādas, kā arī iekļūst dziļi ādā, lai nodrošinātu tik ļoti nepieciešamo dziļo mitrināšanu. Tas arī noņem lieko eļļu, tāpēc tas ir ļoti izdevīgi tiem, kam ir taukaina āda. Auzas arī palīdz atjaunot ekzēmisko ādu, atjaunojot ādas barjeru, mazinot niezi un regulējot iekaisumu.
(Avots: Pixabay) Apelsīni
Apelsīna mizai ir daudz priekšrocību ādas kopšanai. Tā ir daudzu skaistumkopšanas produktu galvenā sastāvdaļa, jo tā efektīvi izgaismo ādu un samazina pūtītes. Šajā citrusaugļos esošais C vitamīns ne tikai cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas iznīcina funkcionējošās ādas šūnas, bet arī palīdz jūsu ādai piešķirt mirdzošu spīdumu. Tas satur arī kalciju, kas palīdz atjaunot nolietotās ādas šūnas un novērst DNS bojājumus.
(Avots: Thinkstock attēli) Tomāti
Mēdz teikt, ka, bagātīgi lietojot tomātu un tomātu produktus, likopēna saturs ādā palielināsies un āda dabiski būs kā zīdainis. Tomāti ļauj ādai uzņemt skābekli, aizkavējot novecošanos un grumbu veidošanos. Neapstrādātu tomātu masēšana uz sejas samazina saules iedegumu un palīdz atgūt zaudēto mirdzumu.
(Avots: Pixabay) Mandeles
Mēs zinām, cik noderīgas ir mandeles skaistiem matiem. Bet šiem riekstiem ir arī daudz priekšrocību ādai. Mandeļu eļļa ir brīnišķīgs mitrinātājs, jo tā sastāvā ir oleīna glicerīda linolskābe. Tas ir bagāts ar E vitamīnu, kas palīdz jūsu ādai mirdzēt, kā arī darbojas kā viegls brūču dezinfekcijas līdzeklis. Mandeļu eļļa un tās pasta ir ļoti efektīva, lai ārstētu tumšos lokus zem acīm.
(Avots: Pixabay) Tumšā šokolāde
Jaunākie pētījumi liecina, ka šokolādes ir noderīgas ne tikai jūsu sirdij, bet arī jūsu ādai. Tumšā šokolāde ir ādai draudzīga sastāvdaļa, kas palīdz saglabāt jūsu ādu veselīgu, mirdzošu un vienkārši nevainojamu. Tā kā tas ir bagāts ar antioksidantiem, tas aizsargā jūsu ādu arī no brīvo radikāļu bojājumiem. Regulāra tumšās šokolādes lietošana palīdz sasniegt vienmērīgu, bez problēmām sejas ādu. Tas arī uztur jūsu ādu mitru un labi barotu. Daudzi pētnieki uzskata, ka tumšās šokolādes flavonoli var aizsargāt ādu arī no saules bojājumiem.
balti sīkumi uz augu kātiem
(avots: Thinkstock attēli) Pilngraudu maize
Austrālijas pētnieki ir noskaidrojuši, ka ķermeņa barošana ar kviešiem un citiem veseliem graudiem var mazināt pūtītes. Veseli graudi ir bagāti ar B vitamīnu, kas veicina ādas šūnu augšanu, piešķirot ādai jaunu mirdzumu. Pilngraudu griķi ir labs antioksidanta rutīna avots, kas palīdz apkarot ar iekaisumu saistītus ādas bojājumus.