Trīs vasaras lietas, ko varat darīt, lai saglabātu enerģiju un atsvaidzinātu

Sāciet ar to, ka jums ir daudz ūdens un savā uzturā jāiekļauj ūdeņaini augļi un dārzeņi

palikt vasarā aktīvs, kā saglabāt enerģiju un atsvaidzināties, vasaras sezonā būt veselīgām aktivitātēm, kā saglabāt aktivitāti vasarā, indiešu ekspres ziņasSaglabājiet cilni par hidratācijas līmeni. (Foto: Getty/Thinkstock)

Vasara ir viena sezona, kad cilvēki mēdz justies nedaudz slinki nekā parasti. Lai gan ir pareizi atpūsties ik pēc dažām dienām, ir arī jāiemācās saglabāt enerģiju.



Un pretēji tam, ko jūs varētu justies, vasarā aktīvi darboties ir vieglāk, nekā jūs domājāt. Ja jūs meklējat veidus, kā paveikt vairāk, vienlaikus izturot satricinošos laikapstākļus, uztura speciāliste Nmami Agarwal vietnē Instagram dalās ar trim galvenajiem padomiem, kā šosezon būt atsvaidzinātiem.



1. Palieciet hidratēts: Saglabājiet cilni par hidratācijas līmeni. Agarwal saka, ka ķermeņa mitrināšana ir labākais veids, kā palikt enerģiskam. Ūdens izskalo toksīnus no ķermeņa, vienlaikus uzlabojot enerģijas līmeni.



Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Nmami (@nmamiagarwal)

2. Pārvietojiet ķermeni: Mainiet mazkustīgu dzīvesveidu un pievienojiet tam dažas fiziskās aktivitātes. Tas ir labākais veids, kā palikt aktīvam dienas laikā, saka uztura speciāliste.



3. Iekļaujiet sezonas un svaigus produktus: Ir zināms fakts, ka jūs esat ēdamā ēdiena kopsumma, un tas tieši ietekmē jūsu veselību un garastāvokli. Agarvals saka, ka diētai jāpievieno ūdeņaini augļi un dārzeņi, piemēram, melones, greipfrūti.



Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.