Populārākas Posts
Mēģināt bērnu? Šeit ir pieci padomi vienmērīgākai koncepcijai
Neauglība nav dzimumu problēma, un šeit ir jāzina pāriem
Ja izvairās no grūtniecības pareizajā vecumā, var palielināties tādas komplikācijas kā olnīcu rezerves samazināšanās, agrīns aborts vai anomālijas, kas saistītas ar augļa hromosomām. (Foto: Pixabay) Visā pasaulē daudzi pāri saskaras ar šķēršļiem, mēģinot piedzimt bērnu. Tas var atstāt viņus emocionāli iztukšotus, saspringtus un nemierīgus, izraisot aizkavēšanos ceļā uz vecāku pienākumiem. Dr Madhuprita Agrawal, Ashoka Super Speciality Hospital neauglības speciāliste, saka, ka neauglība nav dzimuma problēma.
Viņa iesaka piecus padomus, kas var palīdzēt ātrāk ieņemt bērnu. Turpini lasīt.
* Izmēģiniet īstajā vecumā: Bioloģiski vīrieši un sievietes, palielinoties vecumam, zaudē iespēju plānot grūtniecību. Ja izvairās no grūtniecības pareizajā vecumā, var palielināties tādas komplikācijas kā olnīcu rezerves samazināšanās, agrīns aborts vai anomālijas, kas saistītas ar augļa hromosomām. Vienlaikus ar vecumu spermas kvalitāte var pazemināties. Parasti ar vecumu saistīta neauglība sākas pēc 32. Mēneša auglības rādītājs-kas ir aptuveni 25 procenti 20-30 gadu diapazonā-35 gadu vecumā ir zemāks par 10 procentiem.
* Izsekojiet savu auglīgo periodu: Grūtniecības iespējamība sāk palielināties astoņas dienas pirms ovulācijas, sasniedz maksimumu 2 dienas pirms ovulācijas un sasniedz gandrīz nulli 2-3 dienas pēc ovulācijas. Pēc tam sievietei ir svarīgi prognozēt nākamo ovulācijas datumu. Mūsdienās ir dažādas mobilās lietotnes, kas izseko ovulācijas dienas un menstruālo ciklu, kas veicina veiksmīgu ieņemšanu. Ja jūsu menstruālais cikls ir regulārs-ik pēc 28-30 dienām-varat sākt mēģināt no 8. līdz 9. cikla dienai līdz 18. cikla dienai. Lai sasniegtu labu grūtniecības līmeni, pietiek ar dzimumaktu katru otro dienu. Ja jūsu menstruālais cikls ir neregulārs, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar auglības ārstu.
* Sagatavojiet savu ķermeni un prātu: Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem, ja ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir vienāds ar vai lielāks par 25 kg/m2, tas tiek uzskatīts par lieko svaru, turpretī, ja ĶMI ir vienāds ar vai lielāks par 30 kg/m2, tiek uzskatīts par aptaukošanos. Reproduktīvā vecuma sieviešu vidū ir arī arvien vairāk pierādījumu tam, ka aptaukošanās ir saistīta ar zemākiem reproduktīvajiem panākumiem, ieskaitot lielāku ovulācijas risku, neregulāras menstruācijas, neauglību, abortu un nedzīvi dzimušu bērnu.
Arvien vairāk tiek atzīts, ka liekais ķermeņa svars vīrieša partnerī var negatīvi ietekmēt auglību. Aptaukošanās negatīvā ietekme uz sieviešu auglību var būt atgriezeniska. Aptuveni 5-7 % ķermeņa masas samazināšanās palielina grūtniecības iespējamību. Prāta/ķermeņa programma sniedz labumu neauglīgiem pāriem, sniedzot konsultācijas un emocionālu atbalstu. Līdzsvarojiet savu svaru, sagatavojiet prātu, regulāri veiciet meditāciju, jogu un vingrojiet.
Kad sākat plānot bērnu, pārliecinieties, ka maināt savu uzturu un ēdat veselīgākus, tīrākus ēdienus. (Foto: Pixabay) * Ievērojiet veselīgu, sabalansētu uzturu: Veselīgam uzturam var būt proporcionāls rezultāts cilvēka auglībai. Mūsu ēšanas veids nosaka mūsu veselības stāvokli. Eļļainu vai ātru ēdienu pārēšanās izraisa aptaukošanos, kas palielina dažādu slimību, piemēram, diabēta, aptaukošanās, sirds slimību, PCOD uc, iespējamību. Neauglības cēlonis var būt arī alkohola, kofeīna vai smēķēšanas pārmērīga lietošana. Agroķimikāliju pievienošana mūsu pārtikas ķēdē var izraisīt cilvēku neauglību. Palieliniet olbaltumvielu uzņemšanu un samaziniet ogļhidrātu daudzumu diētā. Neauglīgajam pārim var ieteikt pareizu sabalansētu uzturu, piemēram, augu olbaltumvielas, piena produktus, dzelzi, B12 vitamīnu, mononepiesātinātos taukus, folātu, omega-3 taukskābes utt.
* Izprotiet noteikumus: Pārmērība nepalīdz. Sekss katru dienu, pat ovulācijas laikā, ne vienmēr palielinās jūsu izredzes palikt stāvoklī. Spermas organismā var dzīvot līdz 5 dienām. Pārskatiet savus ieradumus-valkājot cieši pieguļošu apģērbu, pavadot laiku burbuļvannā, var negatīvi ietekmēt spermatozoīdu skaitu. Jūsu mobilā tālruņa ieradumiem var būt nepieciešams arī darbs. Pēc dzimumakta dažas minūtes palieciet gultā, bet jums nav vajadzīgas kājas gaisā! Ja jūs gaidāt 10 līdz 15 minūtes, sperma, kas nokļūs dzemdes kaklā, atradīsies dzemdes kaklā. Neuztraucieties par grūtniecības stāvokli un mīlēšanās laikā nekļūstiet mehāniski.