Vegāna diēta var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni

Augu diēta ietver dārzeņus, augļus, pākšaugus, riekstus un veselus graudus, kas dabiski ir bagāti ar tādām sastāvdaļām kā šķīstošā šķiedra, sojas proteīns un augu sterīni, kur kā visēdāja diēta ir gan augu, gan dzīvnieku barība. Augu diētas tūlītējie ieguvumi veselībai, piemēram, svara zudums, pazemināts asinsspiediens un uzlabots holesterīna līmenis.

Augu ēšanas paradumi noved pie ķermeņa sastāva izmaiņām, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni (Avots: File Photo)

Vai jūs ciešat no paaugstināta holesterīna līmeņa? Izmēģiniet augu veģetāro diētu, īpaši vegānu diētu, kas var ievērojami palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni-zināms, ka tas palielina sirds slimību un insulta risku, liecina pētījums.

Rezultāti parādīja, ka, ilgstoši ievērojot augu ēšanas paradumus, mainās ķermeņa sastāvs, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni. Tika konstatēts, ka samazinājums ir lielāks, salīdzinot ar visēdāju uzturu.

Augu izcelsmes uztura tūlītējie ieguvumi veselībai, piemēram, svara zudums, pazemināts asinsspiediens un uzlabots holesterīns, ir labi zināmi.

dzelteno ziedu nosaukumi un attēli

Tomēr mūsu mērķis ir aptvert neto riska samazinājumu, izmantojot veģetāro diētu, lai kontrolētu lipīdu līmeni. Mēs ceram sniegt pacientiem jaunus pētījumus par veģetārā uztura ilgtermiņa ieguvumiem sirds un asinsvadu veselībai, kas ietver samazinātu sirdslēkmes, insulta un priekšlaicīgas nāves risku, sacīja Sjūzena Levina no Vašingtonas Atbildīgās medicīnas ārstu komitejas.

Holesterīns ir taukaina viela, kas pazīstama kā lipīds, un ir būtiska normālai ķermeņa darbībai. Lai gan augsts laba ABL holesterīna līmenis ir izdevīgs, pārāk daudz sliktā ZBL holesterīna var izraisīt sirds slimības.

Augu diēta ietver dārzeņus, augļus, pākšaugus, riekstus un veselus graudus, kas dabiski ir bagāti ar tādām sastāvdaļām kā šķīstošā šķiedra, sojas proteīns un augu sterīni, savukārt visēdāja diēta ietver gan augu, gan dzīvnieku barību.

augi, kas izskatās pēc margrietiņas

Pētījumam, kas parādījās žurnālā Nutrition Reviews, komanda veica uztura pārskatu par 49 novērošanas un kontrolētiem pētījumiem.

Rezultāti atklāja, ka augu veģetārais uzturs ir saistīts ar kopējo holesterīnu, kas ir par 29,2 mg/dL zemāks. Turklāt klīniskajos pētījumos augu uzturs pazemināja kopējo holesterīna līmeni par 12,5 mg/dL.

augsti liesi koki privātumam

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.