Vegānu recepte: jums šodien jāizmēģina šie 3 sastāvdaļu kokosriekstu cepumi

Ja jums patīk kokosriekstu smarža un garša, jūs nevarat palaist garām šos veselīgos cepumus!

Vai vēlaties izmēģināt kokosriekstu cepumus? (Foto: Pixabay)

Ja jums patīk kokosrieksts, mēs esam pārliecināti, ka šī veselīgā recepte atvairīs jūsu pirmdienas blūzu. Prieks, ka jums ir pilna burka ar gardiem kokosriekstu cepumiem, ko ēst, kamēr strādājat, ir nepārspējams. Ja piekrītat šim apgalvojumam, nemeklējiet tālāk un pārbaudiet šo recepti vegāniski kokosriekstu cepumi kas prasa tikai trīs vienkāršas sastāvdaļas.

Sastāvdaļas

2 glāzes – velmētas auzas
2 tases – rīvēts kokosrieksts
2 – nogatavojušies banāni

Soļi

* Mikserī pievienojiet 2 tases sarullētu auzu un kokosriekstu un sablenderējiet līdz smalkai maizes drupatas konsistencei.

*Kad tas ir izdarīts, drupanajam maisījumam pievienojiet 2 gatavus banānus. Banāni cepumiem piešķir dabisku saldumu. Ja jums ir mazs blenderis, pirms pievienošanas samaisiet tos.

*Labi samaisiet, līdz iegūstat biezu baltu pastu ar granulētiem gabaliņiem.

*Tagad paņemiet karoti maisījuma un novietojiet to uz pergamenta loksnes, kas novietota uz cepešpannas. Atkārtojiet procesu atkarībā no vēlamā sīkfailu skaita.

*Cep cepeškrāsnī 20 minūtes 160 grādu temperatūrā. Tomēr, ja nevēlaties, lai tie būtu pārāk košļājami, bet gan kraukšķīgi, cepiet tos tajā pašā temperatūrā 30 minūtes. Lai iegūtu šokolādes garšas nokrāsu, varat pievienot arī šokolādes skaidiņas.

Baudiet ar pienu vai medu, kas uzlieta uz tā!

Šeit ir citas vegānu receptes, kuras varat izmēģināt

Jums nav jācep šie vegāniskie cepumi; apskati recepti šeit

Šie bezglutēna vegāniskie cepumi ir lieliski piemēroti pusnakts rīvēšanai

Izmēģiniet šīs vienkāršās bezglutēna uzturvielu brokastu bumbas jau šodien; lūk, recepte

koks ar sarkanām lapām un baltiem ziediem

Izmēģiniet Yami Gautam bezglutēna kanēļa/ingvera cepumus; lūk, recepte

Rakul Preet Singh gatavo garšīgus vegāniskus pesto makaronus; izmēģiniet recepti

Vai vēlaties tos izmēģināt?