VIDEO: Sushmita Sen papildina Push-Up izaicinājumu ar vingrošanas gredzeniem

Sushmita Sen pēc tam, kad tikai pagājušajā nedēļā uzņēmās saspringto pirkstu spiešanu, nolēma pacelt to par vienu pakāpi augstāk, šoreiz izmantojot vingrošanas gredzenus. Apskatiet video šeit.

Sushmita Sen paceļ latiņu augstu, izmantojot vingrošanas gredzena spiedpogas. (Izstrādāja Nidhi Mishra/ Indian Express)

Fitnesa entuziasti pastāvīgi meklē, lai padarītu viņu treniņus sarežģītākus. Neatkarīgi no tā, vai savā režīmā ir iekļauts uzlabots fitnesa aprīkojums vai ilgstoša svīšana sporta zālē, latiņa nekad nav pietiekami augsta. Šķiet, ka Sušmita Sena ir viena no šādām entuziastēm, un, tikai pagājušajā nedēļā veicot saspringto pirkstu atspiešanos, aktieris nolēma to pacelt par vienu pakāpi augstāk, šoreiz izmantojot vingrošanas gredzenus.

Kopīgojot videoklipu par sevi savā Instagram lapā, Sen uzrakstīja to kā: Mans pirmais mēģinājums #vingrošanas riņķi ​​#pushup šie pushups lika man saprast, ka #knucklepushups patiešām ir kūka.

Neapšaubāmi, tas ir izaicinošs treniņš, jo gredzenu nestabilitāte prasa vairāk spēka, lai tos stabilizētu, kas nav gadījumā, ja cilvēks vienkārši veic atspiešanos uz grīdas.

Skatieties aktiera video šeit.

Iepriekš mēs redzējām, kā aktieris veic knuckle push-ups, kas ir smags vingrinājums, kas ietver push-up ar visu spiedienu uz pirkstiem, nevis plaukstām.

Papildus roku, plecu un kodolu muskuļu stabilitātes uzlabošanai tas arī palielina ķermeņa augšdaļas spēku, kā arī mazāku stabilizējošo muskuļu spēku. Tas palielina pirkstu un plaukstas locītavas izturību, un nepārtraukts pirkstu kontakts ar zemi atspiešanās laikā stiprina pirkstu kaulus.

dažāda veida iekštelpu palmas

Vai esat satraukti izmēģināt šo treniņu? Informējiet mūs zemāk esošajos komentāros.