Populārākas Posts
Virat Kohli paceļ Hardik Pandya lidojuma izgrūšanas izaicinājumu uz nākamo līmeni; skatīties video
Pirms kāda laika Hardiks Pandija Instagram vietnē kopīgoja videoklipu, kurā parādīts, kā, veicot uz priekšu, veikt atspiešanos ar lēcienu
Virat Kohli ar sitienu uzsita spiešanu ar mušu. (Avots: virat.kohli/Instagram, attēlu izstrādājis Gargi Singh) Virat Kohli tikko pievienoja jaunu vērpjot Hardika Pandijas izgrūšanās lidojuma laikā , un arī to novērsa.
Pirms kāda laika Pandija Instagram vietnē kopīgoja videoklipu, kurā parādīts, kā, veicot uz priekšu, ar lēcienu veikt atspiešanos. Kohli ne tikai novērtēja Pandjas fitnesa izaicinājumu, bet arī veica šo vingrinājumu pats, sitot rokas, ar katru lēcienu, veicot atspiešanos, virzoties uz priekšu un atpakaļ. Skatīties video:
kādi augi nes veiksmiSkatiet šo ziņu InstagramHei, H @hardikpandya93 patika tavi lidojumi. Lūk, pievienojot tam nelielu aplausi.
Ziņa, kuru kopīgoja Virat Kohli (@virat.kohli) 2020. gada 2. jūlijā plkst. 4:49 PDT
mazi ziedoši krūmi pilnai saulei
Lidojumi ar lēcieniem vai lēcieni ir uzlabotas variācijas un plyometric push-up veids. Šis vingrinājums, ko parasti veic sportisti, ietver kardio treniņu, un tas sadedzina vairāk tauku un veido muskuļus, kad jūs tos maksimāli izmantojat īsā laikā. Ja esat iesācējs, izmēģiniet šo vingrinājumu tikai trenera uzraudzībā.
Kā izdarīt atspiešanās ar lēcienu vai atspiešanos
* Sāciet dēļu stāvoklī. Pārliecinieties, ka jūsu rumpis atrodas taisnā līnijā un plaukstas atrodas tieši zem pleciem.
* Nolaidiet ķermeni dēļu stāvoklī, līdz krūtis gandrīz pieskaras grīdai.
* Spiežot uz augšu, izmantojiet spēku uz rokām, lai pamestu zemi, un pirms nolaišanās sasitiet tās.
* Nolaidieties un nekavējoties pāriet uz nākamo atspiešanos.
Vai vēlaties izmēģināt šo atspiešanās variantu?
kā izskatās meskīta koks