Vai vēlaties izmēģināt virves kāpšanu? Sidharth Malhotra ir šeit, lai iedvesmotu

Noskatieties, kā Sidharts Malhotra, kuram šodien aprit 35 gadi, mēģina kāpt pa virvi un dod mums galvenos fitnesa mērķus.

Apskatiet dzimšanas dienas zēna Sidharta Malhotras treniņu režīmu. (Foto: APH Images/Instagram; izstrādājis Gargi Singh)

Viens no pārsteidzošākajiem fitnesa kā dzīvesveida aspektiem ir milzīgā enerģija, ko cilvēks izkopj, lai izmēģinātu dažādus izaicinājumus. Ja esat kādreiz domājuši, kā, ieskatieties dzimšanas dienas zēnam Sidharth Malhotra, kurš mēģina iekāpt pa virvi Kargil , kur viņš ir aizņemts ar fotografēšanu gaidāmajai izlaišanai, Shershaah.

Daloties tajā, ka pat sarežģītā reljefā, piemēram, Kargil, pirmajā vietā ir fiziskā sagatavotība Uz ogu aktieris, kuram šodien aprit 35 gadi, paziņoja, ka nav attaisnojumu trenēties pat ja jums nav sporta zāles. Vienmēr pielāgojieties tam, kas jums ir, un tā mēs darbojamies.

Paskaties!

kādās krāsās ir acālijas

Skatiet šo ziņu Instagram

Vienkārši karājoties Kargilā, burtiski! Nav attaisnojumu nestrādāt, pat ja jums nav sporta zāles. Vienmēr pielāgojieties tam, kas jums ir, un tā mēs ritinām #SidFit #Shershaah #ShootLife #Kargil

Ziņa, kuru kopīgoja Siddharth Malhotra (@sidmalhotra) 2019. gada 20. augustā plkst. 2:30 pēc PDT

Aktieris kopīgoja videoklipu, vienlaikus gatavojoties dekorētā armijas virsnieka un Param Vir Chakra balvas saņēmēja Vikrama Batras lomai gaidāmajā biogrāfiskajā filmā.

Ja domājāt, ka kāpšana pa virvi ir paredzēta tikai bruņotajiem spēkiem vai olimpiskajiem sportistiem, tad šeit jūs kļūdāties.

Vadoties, kāpiens pa virvi var palīdzēt visiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir sportists vai fitnesa entuziasts. Pamatprasība ir a laba izpratne tehnikas un nepārtrauktas prakses.

Senais vingrinājums, kas izskatās diezgan vienkāršs, kāpšana pa virvi ir ļoti efektīva fiziskai attīstībai. Stiprināt spēkus šāda veida vingrinājumu veikšanai ir sāpju vērts, ņemot vērā, ka tie ir vērsti uz daudzām muskuļu grupām, ieskaitot rokas, plecus, muguru, kājas un abs.

Lūk, kāpēc jums vajadzētu veikt kāpienu pa virvi

Kāpjot pa virvi, rokas ir spiestas izstiepties, lai ķermeņa svaru paceltu augstāk. Tas rada atšķirīgu dinamiku apakšdelmiem un rokām, kas ir spiesti strādāt vienoti. Papildus apakšdelma un ķermeņa augšdaļas apstrādei tas iedarbina arī apakšējo ķermeni, jo īpaši pēdas.

Kāpšana ar virvi, kā zināms, ir lielisks veids attīstīt saķeri jo tas palīdz veidot bicepsus un ķermeņa augšdaļu. Tas attīsta arī fizisko un garīgo spēku. Pareizi izpildot, ir zināms, ka tas attīsta izturību un spēju pārvarēt savu svaru.

Galvenais ir stabilizēt ķermeni, jo virves nestabilā daba liek kājām un kodolam kontrolēt pacelšanos.

cik daudz veidu mango ir pasaulē