Vēlaties zaudēt svaru? Precējies ar vieglatēdi

Tas, cik daudz ēdiena jūsu ēdināšanas biedrs ēd, var būtiski ietekmēt jūsu patēriņu un galu galā zaudēt svaru.

Paliekot kopā ar dzīvesbiedru, kurš ir viegls ēdājs, it īpaši naktī, tiks izlemts, vai sekosit sava partnera pēdām (Avots: Thinkstock Images)

Paliekot kopā ar dzīvesbiedru, kurš ir viegls ēdājs, it īpaši naktī, jūs izlemsiet, vai sekosit sava partnera pēdām un atmetīsiet papildu kilogramus ātrāk nekā jebkad agrāk.

Saskaņā ar jaunu pētījumu, tas, cik daudz ēdiena jūsu ēdināšanas biedrs ēd, var būtiski ietekmēt jūsu patēriņu un galu galā zaudēt svaru.

Šis psiholoģiskais efekts, kas pazīstams kā sociālā modelēšana, liek cilvēkiem ēst mazāk nekā parasti, ja viņi būtu vieni, kad viņu pavadonis patērē nelielu daudzumu pārtikas. Iekšējie signāli, piemēram, izsalkums un sāta sajūta, bieži var būt neuzticami ceļveži.

(Lasiet arī - Diētas dienasgrāmata: svara saglabāšana - darot to pareizi)

Šādās situācijās cilvēki var meklēt citu piemēru, lai izlemtu, cik daudz pārtikas viņiem vajadzētu patērēt, skaidroja asociētais profesors Lenijs Vartanians no Jaundienvidvelsas Universitātes psiholoģijas skolas.

Tas, cik daudz ēdiena jūsu ēdināšanas biedrs ēd, var būtiski ietekmēt jūsu patēriņu (Avots: Thinkstock Images)

Pētījumā komanda analizēja 38 pētījumu rezultātus, kuros tika mērīts pārtikas daudzums, ko cilvēki ēda uzņēmumā. Pētījumi rāda, ka sociālie faktori spēcīgi ietekmē patēriņu.

sīki zili ziedi ar dzelteniem centriem

Kad pavadonis ēd ļoti maz, cilvēki nomāc ēdienu un ēd mazāk nekā parasti, ja būtu vieni, piebilda Vartanians.

Ja partneris ēd lielu daudzumu, cilvēkiem ir brīvība ēst parasto devu vai pat vairāk, ja viņi to vēlas. Efekts tiek novērots daudzās dažādās situācijās: ar veselīgu un neveselīgu uzkodu ēdienu, ēdienreižu laikā, kad pusdienotājam līdz dienai un bērniem ir atņemts ēdiens.

(Lasiet arī: Lai zaudētu svaru, trenējieties tukšā dūšā)

Tas notiek pat tad, ja pavadonis fiziski nav klāt un pusdienotājiem vienkārši tiek dota rakstiska norāde par to, ko šī otra persona ēda, rakstīja autori.

Sievietes mēdz būt vairāk nobažījušās par to, kā citi tās uztver ēdot (Avots: Thinkstock Images)

Efekts sievietēm šķiet spēcīgāks nekā vīriešiem. Tas var būt tāpēc, ka sievietes parasti vairāk uztraucas par to, kā citi uztver viņus, kad viņi ēd. Plašsaziņas līdzekļu ziņojumi parasti koncentrējas uz to, kā porciju lielums ietekmē to, cik daudz mēs ēdam.

cik daudz mango veidu ir

Bet šis modelēšanas efekts ir pelnījis tikpat lielu uzmanību, jo tam ir liela ietekme uz cilvēku spēju regulēt pārtikas patēriņu, secināja Vartanian.

Rezultāti tika publicēti žurnālā Social Influence.