Populārākas Posts
Skatīties: Kiara Advani dūzi griežas muguras sitiens un kā!
Sitieni uz muguras ir daļa no visa veida cīņas mākslas treniņiem, tostarp taekvondo un karatē.
Kiara Advani izvirza mums dažus MMA fitnesa mērķus. (Avots: Kiara Advani / Instagram; veidojis Abhishek Mitra) Daudzi cilvēki zvēr pie savām fitnesa rutīnām, lai dienas laikā palielinātu enerģijas līmeni. Turklāt vienmēr ir lieliski atsākt vingrojumu režīmu pēc pārtraukuma. Arī Kiara Advani piedzīvoja ko līdzīgu, kad pēc pusotra gada pārtraukuma atgriezās cīņas mākslas treniņos.
The MS Dhoni aktieris tika redzēts trenējoties atsitienam vai griežam mugurā ar savu treneri un slavenību treneri Lalitu Gurungu.
Lūk, kāpēc griešanās atpakaļ, kas tiek uzskatīta par vienu no spēcīgākajiem sitieniem, ir obligāta prakse.
Sitienam mugurā ir nepieciešams impulss un griezes moments, lai izsistu pretinieku. Bet tāpat kā jebkura cita tehnika, tā ir atbilstoši jāpraktizē ar pareizu stāju.
Skatīties.
Skatiet šo ziņu Instagram
Kā to izdarīt?
Jaukti Cīņas māksla jāpraktizē tikai vadībā.
* Praktizētājam ir jāvirzās uz priekšu, lai iegūtu impulsu un tuvotos mērķim.
*Pēc tam praktizētājam ir jāpagriež vai jāpagriež ķermenis atpakaļ, līdz cilvēks ir vērsts tieši prom no mērķa, kas nozīmē, ka, ja persona ir pagājusi uz priekšu ar labo kāju, viņa ķermenis griezīsies pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
* Pēc tam praktizētājam jāturpina griezties un pār plecu jāskatās uz mērķi.
*Pēc tam praktizētājam ir jāpaceļ ceļgalis pie krūtīm, lai veiktu sitienu. Pēdas papēdis būs taisni atpakaļ pret pretinieku.
*Pēc trāpījuma mērķī praktizētājs ātri atsāks cīņas/sitiena pozīciju, lai sagatavotos nākamajam sitienam.
Sitieni uz muguras ir daļa no visa veida cīņas mākslas treniņiem, tostarp taekvondo un karatē.