Skatīties: Varun Dhawan viegli atvelk muguras muguras jogas pozu

Backbend, pazīstams arī kā Chakrasana, ietver intensīvu līkumu atpakaļ, kas uzlabo kopējo izturību un elastību

Varun Dhawan jogaVarun Dhawan tikko pagriezās pret muguras jogas pozu. (Avots: varundvn / Instagram, attēlu izstrādājis Gargi Singh)

No Chandra Namaskar līdz Uttana Padasana , aktieris Varuns Dhavans ir pārbaudījis savu elastību un spēku, pēdējā laikā veicot daudz jogas pozu.



The Kalank aktieris nesen mēģināja atspēlēties, ar video viņš dalījās Instagram. Šeit ir ieskats tajā:



kādi gaļas veidi pastāv



Skatiet šo ziņu Instagram

#atliekas #laimei

Ziņa, kuru kopīgoja VarunDhawan (@varundvn) 2020. gada 16. jūlijā plkst. 07:02 PDT



Backbend, kas pazīstams arī kā Chakrasana, ietver intensīvus līkumus atpakaļ. Šis vingrinājums dod impulsu asinsrites, nervu un endokrīnajai sistēmai, kā arī uzlabo vispārējo spēku un elastību. Tas izstiepj vēdera muskuļus un palielina enerģiju.



Šī nav pirmā reize, kad Varuns mēģina izmantot aizmugures izliekumu. Viņš to izpildīja pirmo reizi tikai pirms kāda laika jogas trenera Mihara Džoga uzraudzībā. Ņemot vērā to, cik viegli viņš to dara, šoreiz pierāda, kā prakse var palīdzēt apgūt kādu prasmi.

Ja vēlaties izmēģināt šo jogas pozu, rīkojieties šādi:



* Apgulieties uz muguras. Turiet kājas nedaudz viena no otras.



* Salieciet ceļus, noliekot kājas pie zemes tuvu ķermenim.

liels zaļš kāpurs ar ragiem

* Tagad novietojiet plaukstas zem pleciem. Pirkstiem jābūt vērstiem pretī, pleciem un elkoņiem jāatrodas apmēram plecu platumā.



* Ieelpojot, nospiediet plaukstas uz grīdas. Paceliet plecus un elkoni, kā arī gurnus. Pēdas jāpiespiež pie grīdas.



* Paceliet ķermeni un satiniet mugurkaulu tā, lai veidotos pusapaļa arka.

* Cik vien iespējams, iztaisnojiet rokas un kājas. Esiet pozīcijā dažas sekundes.