Populārākas Posts
Vāja ķermeņa augšdaļas un apakšdaļas sagatavotība pusmūža sievietēm, kas saistītas ar depresiju: pētījums
Ziemeļamerikas menopauzes biedrības žurnālā publicētais pētījums novērtē objektīvus fiziskās veiktspējas rādītājus saistībā ar depresiju un trauksmi sievietēm pirmsmenopauzes, perimenopauzes un pēcmenopauzes periodā.
Pētījumā tika novērotas būtiskas objektīvu fiziskās veiktspējas mērījumu saistības ar depresiju un trauksmi. (Pārstāvja foto: Getty Images/Thinkstock) Lai gan vairāki pētījumi iepriekš sasaistīja depresiju pusmūža sievietēm ar pašnovērtētu zemu fizisko aktivitāti, jauns pētījums liecina, ka vāja ķermeņa augšdaļas un apakšdaļas fiziskā sagatavotība var izraisīt nopietnu depresiju un trauksmi.
Pētījums publicēts žurnālā Ziemeļamerikas menopauzes biedrības žurnāls novērtē objektīvus fiziskās veiktspējas rādītājus saistībā ar depresiju un trauksmi sievietēm pirmsmenopauzes, perimenopauzes un pēcmenopauzes periodā.
Izvērtējot vairāk nekā 1100 sievietes vecumā no 45 līdz 69 gadiem, pētījuma rezultāti liecināja, ka 15 procenti dalībnieku, īpaši jaunāka vecuma, ziņoja par depresiju un vai trauksmi.
Pētījumā tika novērotas būtiskas objektīvu fiziskās veiktspējas mērījumu saistības ar depresiju un trauksmi.
Lasiet arī: Lai sirds būtu laba, spēka treniņi ir labāki nekā aerobika: pētījums
Konkrēti, viņi atklāja, ka vāja ķermeņa augšdaļas izturība (rokturu stiprums) un slikta ķermeņa apakšējā daļa (ilgāks laiks, lai pabeigtu atkārtotu krēsla stenda testu) bija saistīti ar paaugstinātu depresiju un/vai trauksmes simptomiem.
Proti, depresija un trauksme ir izplatīti simptomi, ar kuriem saskaras pusmūža sievietes. Spēka treniņš ir svarīga veselības uzvedība vecāka gadagājuma sievietēm, jo tā palīdz saglabāt spēku un darbību un samazina hronisku slimību risku. Tā kā depresija var izraisīt invaliditāti, pazeminātu dzīves kvalitāti, mirstību un sirds slimības, pētnieki uzskatīja, ka ir svarīgi identificēt potenciāli maināmus riska faktorus, kas varētu samazināt saslimstību un mirstību.
Pēc pētnieku domām, turpmākie izmēģinājumi būs nepieciešami, lai noteiktu, vai stiprināšanas vingrinājumi, kas uzlabo fizisko sniegumu, varētu līdzīgi palīdzēt samazināt depresiju un trauksmi pusmūža sievietēm.
Daudzos pētījumos, kas aptver plašu jautājumu loku, pētnieki ir koncentrējušies uz vingrinājumiem, kā arī uz plašāk definētu fiziskās aktivitātes jēdzienu. Vingrinājumi ir fizisku aktivitāšu veids, kas tiek plānots, strukturēts, atkārtots un tiek veikts ar mērķi uzlabot veselību vai fizisko sagatavotību. Tātad, lai gan visi vingrinājumi ir fiziskas aktivitātes, ne visas fiziskās aktivitātes ir vingrinājumi. Iepriekšējie pētījumi ir pārbaudījuši fizisko aktivitāšu lomu daudzās grupās - vīriešiem un sievietēm, bērniem, pusaudžiem, pieaugušajiem, vecākiem pieaugušajiem, cilvēkiem ar invaliditāti un sievietēm grūtniecības un pēcdzemdību periodā.
2018. gada garengriezuma populācijas pētījumā ar zviedru sievietēm tika konstatēts, ka augsta sirds un asinsvadu piemērotība pusmūža vecumā bija saistīta ar samazinātu turpmākās demences risku. Tajā teikts, ka aerobikas vingrinājumu programmām, kuru mērķis ir uzlabot sirds un asinsvadu piemērotību, šķiet, ir mērena ietekme uz kognitīvo funkciju veseliem vecākiem cilvēkiem.