Populārākas Posts
Svarcelšana var dubultot jūsu izredzes atmest smēķēšanu: pētījums
Pētījumi rāda, ka puse no ilgstošajiem smēķētājiem Apvienotajā Karalistē priekšlaicīgi mirs ar smēķēšanu saistītu slimību dēļ.
Cīnies atmest smēķēšanu? Sāciet svarcelšanu - tas ne tikai palīdz jums veidot muskuļus, bet arī var dubultot jūsu izredzes iespārdīt dibenu, apgalvo zinātnieki.
Pētnieki Miriam slimnīcā Rodailendā atklāja, ka smēķētājiem ir divas reizes lielāka iespēja atmest šo ieradumu, ja viņi regulāri veic pretestības treniņus.
Tas balstās uz iepriekšējiem pētījumiem, kas atklāja, ka aerobikas vingrinājumi var samazināt alkas pēc cigaretēm, kā arī kontrolēt svara pieaugumu pēc ieraduma atmešanas, ziņoja Daily Mail.
dažādu veidu putni un to nosaukumi
?? Cigarešu smēķēšana katru dienu nogalina vairāk nekā tūkstoti amerikāņu, un, lai gan lielākā daļa smēķētāju vēlas atmest smēķēšanu, mazāk nekā pieci procenti to var izdarīt bez palīdzības, ?? sacīja galvenais autors Džozefs Kikolo.
?? Mums ir nepieciešami jauni rīki, kas var palīdzēt smēķētājiem veiksmīgi atmest smēķēšanu, un šķiet, ka pretestības apmācība varētu būt efektīva stratēģija. viņš teica.
Savā pētījumā, par kuru ziņots žurnālā Nicotine & Tobacco Research, komanda iekļāva 25 smēķētājus vīriešus un sievietes vecumā no 18 līdz 65 gadiem, kuri ziņoja, ka smēķē vismaz piecas cigaretes dienā vismaz vienu gadu.
koks ar lieliem baltiem un rozā ziediem
Visi dalībnieki saņēma 15-20 minūšu konsultācijas par smēķēšanas atmešanu, kā arī astoņas nedēļas ilgu nikotīna plākstera piegādi pirms ievietošanas divās nejaušās grupās. Pretestības apmācības grupa 12 nedēļas veica divus 60 minūšu treniņus nedēļā.
Visa ķermeņa rutīna ietvēra 10 vingrinājumus, un pētnieki pakāpeniski palielināja svaru un intensitāti ik pēc trim nedēļām. Kontroles grupas dalībnieki divas reizes nedēļā noskatījās īsu veselības un labsajūtas video. 12 nedēļu beigās 16 procenti smēķētāju pretestības apmācības grupā bija ne tikai atmetuši smēķēšanu, bet arī samazinājuši ķermeņa svaru un ķermeņa tauku daudzumu.
Salīdzinājumam, astoņi procenti no kontroles grupas dalībniekiem bija atmetuši smēķēšanu un redzējuši ķermeņa svara un tauku palielināšanos.
Trīs mēnešus pēc pētījuma pabeigšanas 15 procentiem pretestības apmācības grupas dalībnieku bija izdevies nepazust, salīdzinot ar astoņiem procentiem kontroles grupas.
labākie augi iekštelpu gaisa kvalitātes nasa
Dr Ciccolo teica, ka pēc “daudzsološā” pētījuma ir nepieciešami turpmāki pētījumi, pirms rezistences apmācību var izmantot kā klīnisku līdzekli smēķēšanas atmešanai.
Apvienotajā Karalistē smēķē aptuveni katrs piektais pieaugušais, un tiek uzskatīts, ka puse no visiem ilgstošajiem smēķētājiem priekšlaicīgi mirs ar smēķēšanu saistītas slimības dēļ.