Kāds ir pareizais ūdens dzeršanas veids? Ajūrvēdas eksperts skaidro

No kura laika līdz cik daudz, Dr Dixa Bhavsar izskaidro visu par to, kā pareizi dzert ūdeni.

Lūk, kas jums jāzina par dzeramā ūdens darbību. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Mēs visi dzeram ūdeni, lai saglabātu sevi hidratētu un saglabātu labu veselību. Bet vai jūs zinājāt, ka ir noteikts veids, kā jums vajadzētu dzert ūdeni, lai gūtu optimālu labumu veselībai? Pārsteigts? Šeit ir ajūrvēdas eksperts Dr Dixa Bhavsar izskaidrojot dažus izplatītus dzeramā ūdens aspektus, par kuriem daudzi no mums, iespējams, nezina, bet ir nepieciešami laba veselība .

Apskatiet viņas ierakstu zemāk:

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Kad ir labākais laiks dzert ūdeni?

*Ikreiz, kad esi izslāpis. Ājurvēda nav pieminējis ūdens dzeršanu no rīta. Bet, tā kā jūs neko neesat ēdis 7-8 stundas, ieteicams no rīta dzert remdenu ūdeni, bet tikai tad, ja jūtat slāpes, minēja Bhavsars.

Pārliecinieties, ka dzerat ūdeni. (Avots: Getty/Thinkstock)

Kā jums vajadzētu dzert ūdeni?

Sēžot. Izvairīties dzeramais ūdens stāvot, jo tas var nelabvēlīgi ietekmēt nieres un pat izraisīt artrītu. Sēdēšana, dzerot ūdeni, ļauj jūsu ķermenim labāk filtrēt barības vielas un novirzīt ūdeni uz vietām, kurām nepieciešama barošana, nevis iet tieši vēderā ar spēku, kā tas notiek stāvot. Arī mēs parasti dzeram ūdeni daudz ātrāk, stāvot stāvus, kas noved pie jūsu nervu sasprindzinājuma, viņa paskaidroja.

Kāds ir labākais veids, kā dzert ūdeni?

kas ir zieda sepals

Tā vietā, lai dzertu glāzi ūdens, izbaudiet to, dzerot malku pa malciņam.

Kādas temperatūras ūdens jums ir vislabākais?

Vai nu istabas temperatūrā, vai aukstā ( remdens ) ūdens. Lūdzu, izvairieties no ledaini auksta ūdens, viņa pieminēja.

Cik daudz ūdens dzert?

Man arī radās iespaids, ka mums ir jādzer daudz ūdens, lai iegūtu labāku ādu, imunitāte, un gremošanu. Bet tas nav pareizi. Ja dzerat daudz ūdens, jūs varat justies uzpūsts. Turklāt tas var mazināt gremošanas trakta uguni un palielināties kapha doša. Tātad, ūdens ir svarīgs, un jums ir nepieciešams dzert pietiekami daudz, bet ne vairāk. Mēģiniet ieklausīties savā ķermenī. Jūs zināt, kad jūsu ķermenim tas ir vajadzīgs ūdens un kad tai ir vajadzīga pārtika. Nepieciešama tikai neliela prakse, un jums būs jāieklausās savā ķermenī un attiecīgi jābaro, minēja Bhavsars.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.