Populārākas Posts
Kad otas un krāsas sadzīst: mākslas terapija daudziem palīdz apgleznot jaunu audeklu
Cilvēkiem, kuri cenšas izteikties vārdos, mākslas terapija ir spēcīgs saziņas līdzeklis un var palīdzēt ārstēt jebkuru garīgās veselības problēmu.
Mākslas terapija ir kā jaunas valodas apguve, ko var izmantot kā drošu veidu, kā izteikt savas dziļākās jūtas un emocijas. (Foto: Abhyaantar) Vāji apgaismotā telpā, kad mūs ieskauj aromātisko sveču smarža, tika dalīti labi glabāti noslēpumi un iegūti draugi uz visu mūžu. Es joprojām atceros šīs telpas pozitīvo atmosfēru. Pēc gadiem ilgas cīņas ar dusmu problēmām Vrinda Malhotra tagad ir mierīgāka persona.
Man vienmēr bija nemierīgas attiecības ar vecākiem un daudz apspiestu dusmu, kas pieauga pēc 12. klases pabeigšanas. Man bija jāizlaiž gads veselības problēmu dēļ, kamēr visi mani draugi turpināja savu dzīvi. Pat pēc uzņemšanas inženierzinātņu koledžā es biju tik dusmīgs uz visiem un vienkārši nevarēju sev piedot par saslimšanu. Nekāda terapija man nepalīdzēja.
2015. gadā Malhotra pirmo reizi piedzīvoja grupas mākslas terapiju kopā ar Vasvi Srivastavu, un tas, viņa saka, mainīja viņas dzīvi. Es sapratu, ka turos pie tik daudzām nevajadzīgām emocijām, un sāku uz lietām skatīties no jauna skatu punkta. Es pārstāju vainot visus savās problēmās, ieguvu pārsteidzošus draugus un, pats galvenais, uzlaboju attiecības ar vecākiem.
mazs palmas izskata augs
Pēc mākslas terapijas es sāku aplūkot lietas no jauna. (Foto: Abhyaantar) Romantika ar krāsām un māksla
Cilvēkiem, kuri cenšas izteikties vārdos, mākslas terapija ir spēcīgs saziņas līdzeklis. Mākslas terapija ir kā jaunas valodas apguve, ko var izmantot kā drošu veidu, kā izteikt savas dziļākās jūtas un emocijas, saka Abvjantāra dibinātājs Vasvi Srivastava.
Psiholoģe pēc izglītības Srivastava kopā ar Ništu Sāvantu 2016. gadā uzsāka Abhyaantar Healing Arts. Abi no viņiem atvieglo mākslas terapiju un palīdz cilvēkiem un grupām atklāt savu autentisko patību. Pēc gadiem ilgas atrašanās korporatīvajā sektorā es nevarēju sajust mērķa izjūtu. Ar tieksmi zīmēt un gleznot es zināju, cik tas ir terapeitiski, un vēlējos apvienot savas zināšanas un aizraušanos palīdzēt cilvēkiem. Tā es nonācu mākslas terapijā, stāsta Srivastava.
Vasvi Srivastava un Nishtha Sawant, Abhyaantar dibinātāji Sawant, kura kopā ar vīru uzturas Himachal Pradesh, runā par mākslas dziedinošo dabu. Tas jūtas ļoti spēcinoši, kad klients atklāj mākslas burvību, dzirksteles acīs ir vērts dzīvot, Sawant saka, ka viņa joprojām pārskata dažas aktivitātes. Māksla ir kā instruments, kas paliks pie jums, tiklīdz to iemācīsities, un jūs varat to izmantot un atklāt kaut ko jaunu par sevi, viņa saka.
Mākslas terapija ir salīdzinoši jauns jēdziens un ļoti topošā stadijā Indijā. Lai gan māksla vienmēr ir izmantota kā saziņas līdzeklis, kā profesija, tā radās divdesmitā gadsimta vidū. Terminu “mākslas terapija” izgudroja britu mākslinieks Adrians Hils 1942. gadā, bet Mārgareta Naumburga un Edīte Kramere bija mākslas terapijas pionieri ASV.
Māksla ir kā instruments, kas paliks pie jums, kad to iemācīsities. (Foto: Abhyaantar) Ekspresīvā mākslas terapija ir terapijas veids, kurā konsultēšanā un terapijā tiek izmantotas vairākas radošas mākslas prakses, piemēram, mūzika, deja, drāma, vizuālā māksla un radošā rakstīšana. Tas ir ārkārtīgi maigs un rotaļīgs, ja klients jūtas pilnvarots, jo atbildes sāk nākt no iekšpuses. Cilvēki nāk ar domu, ka mēs viņiem izrakstīsim recepti vai pastāstīsim, ko nozīmē viņu mākslas darbs, bet tas tā nav, saka Srivastava.
Mēs kā veicinātāji esam tikai līdzbraucēji, mēs viņiem palīdzam ceļojumā, bet viņi iet pa to. Mūsu uzdevums ir uzdot pareizos jautājumus un vadīt sesiju tādā virzienā, lai persona varētu redzēt un pieņemt visu, kas notiek. Tas, ko jūs atklājat ceļojuma laikā, ir atkarīgs no jums, viss, kas jums jādara, ir uzticēties procesam, piebilst Ništa.
Ekspresīvās mākslas terapijā terapijā tiek izmantota mūzika, deja, drāma, vizuālā māksla un radošā rakstīšana. (Foto: Abhyaantar) Kad viss pārējais neizdodas
30 gadus vecā Purva Narain, kas atrodas Deli, atceras, kā mākslas terapija viņai pavēra jaunas iespējas. Es savā dzīvē jutos ļoti statiski, es varēju redzēt ceļus, bet joprojām nestaigāju pa tiem. Izmēģinot mākslas terapiju, es pieņēmu tik daudz lietas par sevi, uzticoties pirmajai domai.
Mākslas terapijas laikā Narainam tika lūgts novilkt sevi un savu robežu. Viņa uzzīmēja robežu, kas veidota no tumšās enerģijas, un uz tās sēdošas sievietes siluetu. Es nezināju, kāpēc es uzzīmēju šo sievieti, bet tas bija instinkts, un es gāju līdzi.
Uz robežas bija sievietes siluets, kas sēdēja. Šī mākslas darba rezultātā Narains izmēģināja pagātnes dzīves regresijas terapiju un ieguva ieskatu nezināmajās sfērās. Sievietei bija saistība ar manu iepriekšējo dzīvi. Naraina agrāk bija izmēģinājusi dažāda veida terapiju, taču nekas viņai neizdevās. Mākslas terapija atvēra jaunas durvis un deva viņai drosmi iet pa atvērtajiem ceļiem.
Tas ir traki, jo jūs neapzināties, ko darāt, ko veidojat, bet, kad esat pabeidzis, jūs atkāpjaties un saprotat, ko tas nozīmē. Tas ir tāpat kā pieskarties iztēlei un ļaut iznākt “patiesajam tev”, viņa saka.
Srivastava saka, ka vārdus var kontrolēt. Runājot, jums ir tiesības paturēt dažas lietas pie sevis, bet ar mākslu nevar manipulēt. Tā kā jūs nezināt, ko radīsit, tas kļūst par godīgu izteiksmes veidu.
Mākslu tagad izmanto arī profesionāli terapeiti kā līdzekli, lai izprastu noteiktas lietas vai gadījumus, par kuriem cilvēkiem nav ērti runāt. Ikreiz, kad jūtu, ka klients kaut ko slēpj vai nespēj kaut ko izteikt vārdos, es izmantoju mākslas terapiju, saka Dekta Apollo slimnīcas psiholoģe Dr Ekta Soni.
Māksla tiek izmantota arī, lai saprastu dažas lietas, par kurām cilvēkiem nav ērti runāt. (Foto: Abhyaantar) Dr Soni atceras savu klientu, kurš nevarēja staigāt, neskatoties uz to, ka tam nebija reālu fizisku šķēršļu. Kad palūdzu viņai uzzīmēt savus iecienītākos cilvēkus, atklājās, ka kāds pret viņu centās panākt seksuālu progresu, kas viņu dziļi ietekmēja. Māksla šādos gadījumos kļūst par skaistu mediju, lai izpētītu un saprastu, ko cilvēks varētu pārdzīvot.
Esi atkal bērns
Kā tas viss darbojas? Paņem krītiņu savā nedominējošajā rokā un skribelē kā bērns. Ļaujiet savai rokai pārvietoties pašam, nekontrolējiet to un nemēģiniet no tās izdomāt. Kad esat pabeidzis, pagrieziet papīru dažādos virzienos un mēģiniet saskatīt attēlu vai rakstzīmi šajā skribelē, izveidojiet dialogu ar to un saprotiet, kā tas liek jums justies.
Šis ir viens no vienkāršākajiem vingrinājumiem, taču pārsteidzošs veids, kā attīrīt prātu un atrast atbildi uz to, ar ko jūs cīnāties. Es joprojām to daru tik daudz reižu, saka Sawant.
Vienkārši rakstiet un nemēģiniet no tā izdomāt. (Foto: Abhyaantar) Taneea Agrawaal, kura 2015. gadā piedzīvoja mākslas terapiju, saka, ka tā bija meditatīva un uzmundrinoša. Es sapratu tik daudz lietas par sevi. Lai gan es toreiz īsti nemeklēju terapiju, man tomēr patika viss, ko tā piedāvāja.
Vasvi Srivastava skaidro, ka vissvarīgākais mākslas terapijā ir saprast, ka tam nav jābūt māksliniekam. Kad bijām bērni, mēs tik ļoti atvienojāmies no mākslas un mums teica, ka māksla ir dāvana un ne visi ir mākslinieki. Mums ir jāiet tālāk un jāsaprot, ka nav svarīgi, ko mēs radām, svarīgs ir tas, ka mēs kaut ko radām.
Māksla no dvēseles nomazgā ikdienas dzīves putekļus. (Foto: Abhyaantar) Māksla, pēc Pikaso vārdiem, mazgā no dvēseles ikdienas dzīves putekļus. Tas ir līdzeklis, lai mazinātu stresu, nemieru, un radošā izeja var dziedināt jūsu dvēseli, ja to ļaujat.