Strādāt no mājām? Šeit ir trīs 'pieejami, pieejami un garšīgi' ēdieni, kas jums jāēd

Šie ēdieni palīdzēs uzlabot gremošanu un saglabāt veselību, sacīja slavenību uztura speciāliste Rujuta Diwekar

Strādājot no mājām, ir svarīgi kontrolēt savu uzturu. (Avots: pixabay)

Lielākā daļa no mums, kas ir bijuši strādājot no mājām Pandēmijas laikā bieži vien ir grūti kontrolēt pēkšņas izsalkuma lēkmes vai vēlmi pastāvīgi kaut ko rīstīt. Galu galā mēs ēdam neveselīgu pārtiku, kas galu galā var izraisīt svara pieaugumu vai citas gremošanas problēmas.

Lai no tā izvairītos, slavenību uztura speciāliste Rujuta Diwekar iesaka paļauties uz trim būtiskiem pārtikas produktiem, kas ir jāēd cilvēkiem, kuri strādā no mājām.

Šie trīs ēdieni ir ne tikai garšīgi, bet arī viegli pieejami un par pieņemamu cenu:

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

* Pārliecinieties, ka savā uzturā iekļaujat svaigus augļus, kas ir sezonāli un aug jūsu reģionā. Tas dos jums prebiotiku, šķiedrvielas (kas atvieglos gremošanu) un arī antioksidantus, sacīja Diwekar Instagram videoklipā. Viens no Diwekar ieteiktajiem augļiem ir chikoo.

dažāda veida papagaiļi ar attēliem

*Iekļaujiet savā uzturā sauju riekstu, lai rūpētos par kaulu un minerālvielu blīvumu. Divekars ieteica ēst chana (grauzdēti aunazirņi), kas ir bagāts ar aminoskābēm un šķiedrvielām. Lai apmierinātu kāri pēc cukura, savā bļodā varat pievienot nedaudz jaku chana .

*Runājot par to, kā lielākā daļa no mums ir zaudējuši izpratni par to, cik daudz ēst un kur apstāties, uztura speciāliste teica, ka savā uzturā ir jāiekļauj gī. Gī satur īsas ķēdes taukskābes, kas var palīdzēt izlīdzināt gremošanu un atgriezt sāta signālu. Gī, kas ir pilns ar būtiskiem taukiem, arī palīdz samazināt acu nogurumu. Diwekar ieteica ēst tējkaroti gī brokastīs, pusdienās un vakariņās.

Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveidu, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!