Treniņu kurpes: ziniet, kā izvēlēties pareizo pāri

Noteikti regulāri nomainiet apavus. Lūk, kas jāpatur prātā, pērkot treniņu apavus

Šeit ir rokasgrāmata treniņu apaviem. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Apavi ir ļoti svarīga loma treniņu aprīkojumā. Tas ir tāpēc, ka pat neliels pēdas savainojums var ietekmēt visu treniņu kārtību. Kaut kas tik mazs un mazs, piemēram, kukurūza, bunijs vai pat ieaugušu nagu, var ietekmēt jūsu gaitu, sacīja Ashish Jain, Von Wellx Vācijas izpilddirektors un direktors. Tas ir tāpēc, ka cilvēka ķermeni savieno locītavas, kauli un muskuļi - no galvas līdz kājām. Jūsu pēdām, kas ir šīs ķēdes pamats, var būt milzīga ietekme uz visu ķermeni.

Tāpēc jūsu treniņš apaviem ir nozīme; un pareiza pāra izvēle kļūst nepieciešama, jo tas padarīs jūsu treniņu drošāku, vieglāku un daudz ērtāku.

Punkti, kas palīdzēs jums izvēlēties pareizo treniņa pāri:

*Pērciet veselīgu apavi . Pāris, kas ir sertificēts kā “veselīgs”, padarīs jūsu treniņu sesijas ērtas.
*Ja iespējams, iegādājieties apavus specializētā veikalā. Darbinieki sniegs vērtīgu informāciju par jūsu sporta veidam nepieciešamo apavu veidu, kā arī palīdzēs pareizi uzlikt.
*Izmēģiniet sporta apavus pēc treniņa vai skrieniet, kad pēdas ir lielākās.
*Valkājiet tāda paša veida zeķes, kādas vilktos šim sporta veidam.
*Atkārtoti šņorējiet apavus. Jums jāsāk ar vistālākajām cilpiņām un jāpieliek vienmērīgs spiediens, veidojot kurpju augšdaļas šķērsgriezuma rakstu.

Pārliecinieties, ka izvēlaties pareizo treniņu apavu pāri. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

*Pārbaudiet piemērotību. Kad apavu ir uz kājas, jums vajadzētu būt iespējai brīvi pakustināt pirkstus. Pārliecinieties, ka varat novietot vismaz vienu īkšķi starp garāko kāju pirkstu un apavu pirksta kastes galu. Apaviem vajadzētu būt ērtiem, tiklīdz tos izmēģināsit. Neplānojiet, ka tie pēc iekļūšanas labāk iederas.
*Pastaigājiet vai skrieniet dažus soļus apavos un pārliecinieties, vai tie ir ērti.
*Pārbaudiet papēdi. Ejot vai skrienot, jābūt stingram satvērienam, un papēdim nevajadzētu slīdēt.
*Apsveriet sporta kurpes. Tas var būt nepieciešams, ja sporta veidā piedalāties trīs vai vairāk reizes nedēļā.
*Regulāri mainiet apavus. Pēc 300–500 jūdžu skriešanas vai 300 stundu treniņa apavu amortizējošais materiāls parasti ir nolietojies, un ir pienācis laiks tos nomainīt.

koki ar gaiši violetiem ziediem