Populārākas Posts
Jauni pieaugušie vēlas, lai grūstīšanās kultūra tiktu pārtraukta — lūk, kāpēc
Nomocītā paaudze, kas cīnās ar pandēmiju un bremzējošo ekonomiku, noraida vārdus “strādājiet smagi, smagi ballējieties” ar vārdiem “strādājiet labi, izgulieties labi”.
Pandēmijas dēļ mainoties darba videi un ekonomikai, jaunākās paaudzes sāk noraidīt steigas kultūru un par prioritāti piešķir darba un privātās dzīves līdzsvaru. (Avots: Pixabay) Neviena brīvdiena nav elastīga, tev vajag atpūtu, mīļā, nesen laikrakstā New York Times vislabāk pārdotā autore un uzņēmēja Meena Harisa ievietojusi savā Instagram kontā, kuram ir vairāk nekā astoņi miljoni sekotāju.
Harisa aicinājums atpūsties sasaucas ar satrauktu jauniešu paaudzi, kas sākusi noraidīt kņadas kultūru. “Hustleriem” vienīgais ceļš uz panākumiem ir pārmērīgs darbs un maksimāla produktivitāte visas dienas garumā. Tā bija jaunu pieaugušo paaudze, kas bija gatava ziedot nedēļas nogales, miegu un maltītes, lai sāktu paši savu “blakus steigu” un uzsāktu koncertus, pretstatā tradicionālajiem 9–5 darbiem.
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, ko kopīgoja Mīna Herisa (@meena)
Tā vietā, lai slavētu veselīgu laimīgu dzīvi, tas viss bija par 'smagi strādājiet un ballējieties', kas nav reāla pieeja personīgiem vai profesionāliem panākumiem un gandarījumam, saka Dr. Sjeda Rukšeda, psihiatre, kura Mumbajā nodibināja Trellis ģimenes centru.
augļu veids ar attēliem
Vairāk nekā gadu kopš Covid-19 pandēmijas, kad cilvēki strādā no mājām, risinot izdegšanas un garīgās veselības problēmas, Z paaudze un tūkstošgades cilvēki ir sapratuši, ka slavinātais steigas jēdziens nav viss, par ko tas tika domāts. .
Manuprāt, steigas kultūra ir apzīmējums daudz dziļākai ekonomiskai problēmai, saka Namita, 23 gadus veca ārštata ilustratore. Atcerieties, kad mēs visi sapņojām par savu māju 30 gadu vecumā un bērniem līdz 25 gadu vecumam? Mums pamatā bija mūsu vecāku mērķi. Tagad mēs esam sapratuši, ka pašreizējā ekonomikā tas ir vienkārši neiespējami, viņa saka. Vai kāds mūsu vecumā vispār ir iekrājis naudu? Visi darbi ir nepietiekami apmaksāti; mēs stiepjamies tievi ar sānu grūstīšanos, lai segtu īri.
Namitas komiksi viņas Instagram ilustrē paaudzes raizes.
Skatiet šo ziņu InstagramZiņu kopīgoja namita sunil (@vantagold)
Komiksā sarunā ar vāveri, vārdā Maksimiljons, Namita raksta: …katru reizi, kad es paveicu kaut ko savā sarakstā un ceru justies labi, es nē… pēc tam, kad esmu pabeidzis kaut ko, man šķiet, ka tas bija nenozīmīgi. Ka es to varēju izdarīt agrāk. Labāk. Vairāk. Ka tas nebija tik liels darījums.
Namita nav viena. Prakhar Chauhan, 24 gadus vecais tekstilmākslinieks un modes zīmola “prxkhxr” vadītājs, saka, ka steigas kultūra dehumanizē. Tas ietekmē jūsu garīgo veselību. Jums šķiet, ka nedarāt pietiekami daudz, tāpēc pastāvīgi strādājat. Tas atņem citus jūsu dzīves elementus.
kā izskatās bērzs
Vaibhavs, 23, vizuālais dizainers Mumbajā bāzētā studijā, piekrīt. Katru dienu veidojot daudz satura, viņš dažreiz saskaras ar radošu bloku. Es gribu kaut ko radīt, bet mans prāts ir tukšs, viņš saka.
Bet kāpēc mēs slavējam pārmērīgu darbu, un kāpēc tas ir neveselīgi?
Samanvithaa Adisehan, konsultante klīniskā psiholoģe no Čennajas, skaidro, ka, lai gan daži iepriecina cilvēkus, daudzi citi gūst gandarījumu ar savu darbu. Viņas nepārtraukti pastiprina gandarījums, ko sniedz viņu darbs, tāpēc viņi pievēršas šim un mazāk personīgajai dzīvei, viņa saka.
Dr. Ruksheda uzsver arī tādus faktorus kā darba nedrošība, konkurētspēja un pašspiediens, jo pārmērīgi sasniegumi diemžēl ir kļuvuši populāri un moderni.
Paņemt pārtraukumu kļūst grūti, jo mazu uzdevumu veikšana var izraisīt atkarību. Kad kaut ko sasniedzat, rodas adrenalīna pieplūdums. Tāpat kā ekstrēmos sporta veidos, dopamīna atlīdzības centrs jūsu smadzenēs saņem sitienu. Tātad, kad jūs apzināti cenšaties nestrādāt, jums pietrūkst šī sitiena, precizē Dr Ruksheda. Šis spēriens uz brīdi var justies labi, taču mums sev jāatgādina, ka tā nav, viņa saka.
Robežu izjaukšana starp profesionālo un personīgo dzīvi var izraisīt izdegšanu ne tikai darbā, bet arī citos dzīves aspektos, piemēram, nespēja ēst vai nespēja justies laimīgam pat tad, kad notiek labas lietas, viņa piebilst.
Adisehan saka, ka darba prioritātes piešķiršana ģimenēm var izraisīt attiecību problēmas, kas galu galā liek indivīdam vairāk koncentrēties uz darbu.
Tātad, kāds ir ceļš uz priekšu?
Mainoties darba videi un ekonomikai pandēmijas dēļ, jaunākās paaudzes sāk prioritāti piešķirt darba un privātās dzīves līdzsvaram.
Šā mēneša sākumā Kenijas pārtikas emuāru autora Kaluhi Adagala tvīta ekrānuzņēmumi kļuva populāri sociālajos medijos: man patīk, kā Millennials un Gen Gen kolektīvi noraida Hustle Culture. Nē, mēs nestrādāsim savās atpūtas dienās. Nē, mēs negulēsim divas stundas. Nē, aklā nodošanās malšanai nav nekādas godības. Nē, nav apbrīnas vērts – ļoti burtiski – nostrādāt sevi līdz kapam, viņa rakstīja.
kā sauc purpura ziedu
Man patīk, kā Millenials un GenZ kolektīvi noraida Hustle Culture.
Nē, mēs nestrādāsim atpūtas dienās
Nē, mēs negulēsim 2 stundas.
Nē, aklā nodošanās malšanai nav godības
Nē, nav apbrīnas vērts — ļoti burtiski — nostrādāt sevi līdz kapam- Kaluhi’s_Kitchen (@KaluhisKitchen) 2021. gada 16. jūnijs
Tomēr nav viegli izvairīties no sāpīgajām domām par nepietiekamu rīcību, jo īpaši tāpēc, ka sociālie mediji pastāvīgi kalpo ietekmētājiem, kuriem patīk mirkļbirka “grūstīšanās”.
Dr Ruksheda skaidro, ka sociālie mediji var radīt nereālas cerības. Tā vietā, lai tas būtu motivējošs faktors, tas var izraisīt zemu pašnovērtējumu. Adisehan iesaka, ka veids, kā palīdzēt ar to tikt galā, ir dienas pirmo pusstundu pavadīt ar sevi. Katru rītu, kad pamostaties, nepārbaudiet savu tālruni vai pat biroja e-pastu. Dienā veiciet vismaz vienu darbību, kas jums patīk, lai mazinātu stresu, viņa saka.
Čauhans saka, ka kā vienīgais sava zīmola vadītājs steigas kultūra viņa prātā ieplūst zemapziņā. Taču pārdomas par to, ko esmu paveicis pēdējos gados, palīdz saprast, ka panākumi ir ilgs process, tas nav īstermiņa projekts. Tāpēc es cenšos to nepadarīt par savu dzīvesveidu, viņš piebilst.
Dr Ruksheda atzinīgi vērtē pašrefleksijas ideju. Ik pa laikam veiciet krājumus. Vai esmu pavadījis laiku kopā ar ģimeni, draugiem un rūpējos par savu fizisko un garīgo veselību? Ja jūsu prioritātes regulāri nemainās, jums tas jādara apzinātāk. Piemēram, ja jums ir noteikts termiņš, jūs koncentrējaties uz darbu; ja tas ir festivāls, jūs koncentrējaties uz mājām.
Vaibhavs, kurš pēc parastas biroja dienas velta papildu divas līdz trīs stundas personīgajiem projektiem, saka, ka viņš neuzskata, ka rosīšanās noteikti ir slikta lieta, ja tas nozīmē tikai cītīgāku darbu. Tomēr viņš piebilst: Visai jūsu laimei ne vienmēr ir jānāk no darba. Es cenšos noteikt savas personīgās dzīves prioritātes, sastādot grafiku un pauzes, lai pavadītu laiku kopā ar ģimeni un draugiem.
Jaunieši arī atzīst, ka grūstīšanās kultūras noraidīšana nāk no privilēģijas.
Čauhans uzskata, ka grūstīšanās pārlieku romantizēšanā netiek ņemts vērā tas, ka cilvēki nāk no dažādām sociāli ekonomiskajām vidēm. Populāras frāzes, piemēram, “tev ir tādas pašas stundas dienā kā Elonam Maskam” vai “durvis atvērsies tiem, kas ir pietiekami drosmīgi, lai klauvētu”, neņem vērā cilvēku cīņu daudzveidību.
Ir daudz cilvēku, kuriem nav citas izvēles, kā tikai steigties, lai izdzīvotu, saka Namita. NIFT absolvente saka, ka cenšas darīt savu daļu, veicinot godīgu darba vidi ārštata darbiniekiem. Viņa cenšas atrast klientus, kuri nekaulējas par likmēm, tāpēc viņa nedara vairāk darba par mazāku naudu, bet gan pietiekamu darbu par cienīgām summām. Es arī cenšos pirkt mazāk. Amazon vietā es cenšos doties uz mazajiem uzņēmumiem, viņa piebilst.
Dr Ruksheda saka, ka, lai gan tirgus un nodarbinātības līmenis var ietekmēt darba kultūru un ir ārpus indivīda kontroles, ir jāatzīst, ja viņi strādā pārāk daudz. Viņa iesaka problēmu risināt ar kolēģiem vai senioriem un lūgt palīdzību.
krūmu veidi ar ogām
Kā saka Namita, mēs pastāvīgi esam noguruši, dusmīgi un noraizējušies par to, ka nepelnām pietiekami daudz naudas. Es vēlos, lai cilvēki to atcerētos nevis tāpēc, ka mums patiesībā vajadzētu sevi ienīst, bet gan tāpēc, ka apstākļi ap mums ir mainījušies. Grūstīšanās kultūra visu laiku bija tikai meli.