'36 stundas bez sīkrīkiem ir atsvaidzinošas': Milinds Somans par to, kā viņš novērš stresu

Līdzās stresa pārvaldībai neliela fiziskā slodze un vienkārša pārtika palīdz uzturēt veselību un imūnsistēmu stipru, sacīja Milinds Somans.

Milind Soman zina, kā novērst stresu. (Avots: Milind Soman / Instagram; izstrādājis Abhishek Mitra)

Pandēmijas laikā daudzi cilvēki ir piedzīvojuši milzīgu garīgo un fizisko stresu. Lai gan var būt grūti palikt prom no jaunumiem, digitālā detoksikācija – pat uz īsu brīdi – var palīdzēt jums atpūsties un atjaunoties.

Tas nav tikai mēs, aktieris un fitnesa cienītājs Milinds Somans 54 gadus vecais, kurš nesen atguvās no COVID-19, arī dalījās, ka viņa fitnesa mantra paredz reizi nedēļā neizmantot sīkrīkus.

Svētdiena tagad ir noteikta kā diena bez tālruņa. 36 stundas bez jebkādiem sīkrīkiem ir atsvaidzinošas! Un bez stresa. Ir zināms, ka stress vājina imūnsistēmu, tāpēc mēģiniet izvairīties no lietām, kas jūs lieki sasprindzina, viņš teica.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Milind Usha Soman (@milindrunning)

Eksperti bieži ir minējuši, kā stress un sīkrīki iet roku rokā. Viņi arī iesaka stundu pirms gulētiešanas mēģināt turēt prom sīkrīkus, lai palīdzētu aizmigt un uzturētu formu.

Somans, kura fitnesa filozofija ir saistīta ar tuvējās apkārtnes izmantošanu un lietām, lai uzturētu sevi formā, arī izmantoja arbūzu, lai veiktu dažus vienkāršus svara vingrinājumus.

Viņš minēja, ka līdzās stresa pārvaldībai neliela fiziskā slodze un vienkārša pārtika palīdz uzturēt veselību un imūnsistēmu stipru.

Ja jums mājās nav svaru, varat izmantot vienkāršas lietas, piemēram, smagus augļus vai spaiņus, lai trenētos mājās.

Iepriekšējā intervijā uz indianexpress.com , sertificēts fitnesa eksperts Sameeran Chetia teica: Svaru pievienošana vienmēr palīdz, jo tā palielina treniņa pretestību un intensitāti. Spaiņa vietā cilvēki var izmantot arī skolas somu, kā to valkāt un trenēties. Tomēr ir jāpārliecinās, ka tie saglabā labu stāju, pretējā gadījumā tas var izraisīt traumas.