5 veidi, kā pavadīt komfortablu periodu

Paļaujieties uz šiem padomiem, lai nodrošinātu drošu un ērtu periodu

Sāpīgas menstruācijas var būt daudzu citu pamatā esošu veselības stāvokļu rezultāts. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Lai gan tas notiek katru mēnesi, menstruācijas var būt neērtas ar vēdera uzpūšanos, garastāvokļa svārstībām un krampjiem, kā arī citām veselības problēmām. Mūsdienu laikmetā ir svarīgi izvēlēties savu komfortu un planētas labklājību, izvēloties videi draudzīgas menstruācijas risinājumus. Šeit ir daži padomi, kas var padarīt šīs lietas iespējamas, iesaka Hemenders Hūns, Noraa rīkotājdirektors.

Sakiet 'jā' bioloģiskajiem un videi draudzīgajiem paliktņiem

Lai gan spilventiņi ir lieliski piemēroti, lai ērti izvairītos no smērēšanās un bez problēmām pārdzīvotu periodu, parastie spilventiņi papildina bioloģiski nenoārdāmos atkritumus, kas pašlaik smacē planētu. Turklāt spilventiņi, kas izgatavoti no lētiem neorganiskiem materiāliem, piemēram, plastmasas, var izraisīt diskomfortu un izsitumus. Tāpēc ir nepieciešams vienmērīgs periods organiski un videi draudzīgi paliktņi kas izgatavoti no mīksta, bioloģiski noārdāma un absorbējoša materiāla, kas ir maigs jutīgai ādai un saglabā tās dabisko pH līmeni. Varat arī pievērst uzmanību tādiem sertifikātiem kā FDA vai BIS, lai nodrošinātu, ka to spilventiņi ir droši viņiem un videi.

Izmantojiet organiskās intīmās salvetes

Intīmās zonas tīrīšana ar salvetēm, īpaši menstruāciju laikā, var nodrošināt jūsu veselību, svaigumu un bez izsitumiem. Tas arī kavē baktēriju augšanu, kas var izraisīt niezi un smaku. Atkal, lai uzlabotu veselību un labsajūtu, izvēlieties organiskās salvetes, kas saglabās neskartu pH līmeni un maigi attīrīs zonu. Neskaitot menstruācijas, šīs salvetes jālieto arī pēc treniņa vai tualetes apmeklējuma. Tas arī novērsīs tādas infekcijas kā UTI.

Pārejiet uz kokvilnas drēbēm

Atbrīvojieties no sintētiskā apģērba un pārejiet uz tīras kokvilnas apakšveļu un apģērbu. Karstajā un mitrajā sezonā, kas ir īpaši skarba tādā valstī kā Indija, pārmērīga svīšana visu laiku var izraisīt bakteriālas infekcijas, niezi, smaku un daudz ko citu. Šādā gadījumā kokvilnas apģērbs un apakšbikses ļauj ādai elpot, vienlaikus saglabājot vēsumu un higiēnu.

Regulāri tīriet intīmās zonas. (Foto: iStock/Getty Images)

Izvēlieties produktus, kas nesatur ķīmiskas vielas un plastmasu

Mūsdienās mūsu intīmās kopšanas līdzekļu izvēles iespējas ir ievērojami pieaugušas, salīdzinot ar pirms desmit gadiem. Mums ir spilventiņi, tamponi, salvetes, intīmās mazgāšanas līdzekļi un daudz kas cits. Tas ir laimīgs un lielisks solis ceļā uz holistisku intīmo veselību. Tomēr daudzi no šiem produktiem, visticamāk, satur kaitīgas sastāvdaļas. Daudzi no viņiem izmanto spēcīgas ķīmiskas vielas un plastmasu, kas padara šos produktus kaitīgus jūsu veselībai. Tā vietā meklējiet produktus, kas nesatur ķīmiskas vielas, plastmasu un citas kaitīgas sastāvdaļas. Izvēlieties drošas, mīkstas un veselīgas opcijas.

Mainiet spilventiņus bieži

Kad spilventiņi netiek mainītas vairākas reizes dienas laikā, pat ja plūsma ir zema, tā var kļūt par kaitīgo baktēriju augšanas vietu. Vienīgais risinājums, izņemot organisko un drošu spilventiņu izmantošanu, ir nomainīt spilventiņu ik pēc trīs līdz četrām stundām. Protams, neaizmirstiet izmantot savas uzticamās, organiskās intīmās salvetes, lai paliktu pilnīgi droši un svaigi starp katru spilventiņu maiņu.

Izmantojot šos padomus, jūs varat pavadīt laimīgu menstruāciju mēnesi pēc mēneša!

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības speciālista norādījumus par visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par jūsu veselību vai medicīnisko stāvokli.

zaļi balti svītraina vabole