Amla rīsi: iegūstiet savu C vitamīna devu, izmantojot šo vienkāršo recepti

Rīsus var ēst dažādos veidos, un viens no tiem ir amla rīsi.

amla priekšrocības, Indijas ērkšķogas, amla rīsi, kā pagatavot amla rīsus, amla veselībai, kā lietot amlu, sanjeev kapoor receptes, sanjeev kapoor, vienkāršas receptes, ātras receptes, dažāda veida rīsi pusdienās, rīsi vakariņās, indianexpress. com, indianexpress,Izmēģiniet amla rīsu aromātisko kombināciju. (Avots: Sanjeev Kapoor/Instagram)

Daudzi no mums galvenokārt asociējas rīsi ar dal, vai arī pagatavot to kā biryani, pulao vai aromatizētu ar ķimenēm kā jeera rīsus. Taču ir tik daudz citu veidu, kā rīsus var baudīt garšīgi. Un viens no šādiem vienkāršiem veidiem ir to sagatavošana amla . Garšīgā kombinācija darbojas kā laba pusdienu iespēja, kā arī palīdz nodrošināt C vitamīna dienas devu.



Lai gan kombinācija var izklausīties nedaudz dīvaina, kā norādīts šefpavārs Sanjejevs Kapūrs , ir vērts izmēģināt, ņemot vērā daudzos zināmos C vitamīna ieguvumus veselībai, tostarp tā pretvīrusu un pretsēnīšu īpašības.



Apskatiet zemāk esošo recepti:



Skatiet šo ziņu Instagram

Tā kā mēs visi pārdzīvojam šo #COVID19 periodu, tā nav tikai mūsu atbildība, bet arī nepieciešamība pēc stundas ķermeņa un dvēseles atjaunošanai pareizajā veidā. Amla jeb Indijas ērkšķogas ir pilnas ar vitamīniem un minerālvielām, tāpēc tās ir ideāli piemērotas kā ķermeņa degviela. Izmēģiniet šo Amla rīsu recepti, aur share kijiye apne amla mīļākie. Jums atnesa @tata.sampann un @sanjeevkapoor #ImmunityBoosters



Ziņa, ko kopīgoja Sanjejevs Kapūrs (@sanjeevkapoor) 2020. gada 5. maijā plkst. 7:34 PDT



Sastāvdaļas

1 1/2 tase – mērcēti Basmati rīsi
3 tases + 1/4 tase – ūdens
Sāls pēc garšas
2 – Amla, sarīvēta
1 1/2 ēdamkarote – sezama eļļa
1 tējk - sinepju sēklas
1/2 tējk - ķimeņu sēklas
1/4 tējk - Asafoetida
1 tējkarote – šķelts melnais grams vai uraddals bez ādas
1 tējkarote - Bengālijas grams vai chana dal
10-12 – karija lapas
Šķipsniņa – Kasuri methi pulveris
2-3 – kaltēti sarkanie čili
1/4 tase - Indijas rieksti
1/2 tējk – kurkuma pulveris
2 ēdamkarotes – koriandra lapas



Metode



*Spiediena pannā liek izmērcētus rīsus, ūdeni un šķipsniņu sāls. Dodiet tai labu maisījumu. Pagatavojiet 10-12 minūtes.

*Pannā pievieno eļļu, sinepju sēklas, ķimeņu sēklas, asafoetida, urad dal, chana dal, karija lapas, šķipsniņu kasuri methi, sarkanos čili, Indijas riekstus. Pievienojiet rīvētu amlu.



* Dodiet tai labu maisījumu. Sautē minūti. Pēc garšas pievienojiet kurkumu, sarkano čili pulveri un sāli.



*Pielej 1/4 tase ūdens. Pagatavojiet divas līdz trīs minūtes. Sajauc rīsus.

*Rotāšanai liek koriandra lapas.



cik daudz koku veidu tur ir

Vai tu jau to izmēģināji?