Populārākas Posts
Aukstas kājas ziemā? Ziniet cēloņus un līdzekļus
Problēma, lai novērstu vai ārstētu aukstās kājas ziemā, ir nespēja noteikt precīzu cēloni.
Uzziniet, kāpēc jums ir aukstas kājas! (Avots: Katrina_S/Pixabay) Aukstas kājas ir normāli, it īpaši ziemas mēnešos. Bet ne vienmēr laika apstākļi noved pie aukstuma kājām. Iemesli var atšķirties no ārējiem faktoriem, piemēram, apkārtējās vides, vai tādiem iekšējiem faktoriem kā cilvēka fizioloģija vai kāds veselības stāvoklis. Tātad, ja arī jums ir aukstas kājas un domājat, kāds varētu būt iemesls, šeit ir viss, kas jums jāzina.
Zemāk Dr Dhananjay Gupta, direktors, ortopēdiskā ķirurģija, Fortis Flt Lt Rajan Dhall slimnīca, Vasant Kunj iesaka dažus faktorus un līdzekļus.
Etioloģija:
Ārēji: pazemināta apkārtējā temperatūra, neatkarīgi no tā, vai tā ir normāla vai cilvēka radīta, izraisa perifēro asinsvadu sašaurināšanos, lai ietaupītu ķermeņa siltuma zudumus, ierobežojot cirkulāciju. Tas ir kluss un efektīvs veids, kā likt mums izdzīvot aukstā vidē.
Raksturīgs: augsts stress vai nemiers izraisa adrenalīna izdalīšanos asinsritē, kas savukārt noved pie perifēro asinsvadu sašaurināšanās.
Cirkulācijas problēmas : Ir samazināta cirkulācija distālajās ķermeņa daļās, kas var izraisīt roku un kāju aukstumu. Ir daudz iemeslu, kas izraisa asinsrites samazināšanos, piemēram, mazkustīgs dzīvesveids, sirds slimības, kas var izraisīt samazinātu sirdsdarbību, tabakas smēķēšana un ateroskleroze.
Anēmija : Tas noved pie samazināta skābekļa piegādes ķermeņa daļām, kā rezultātā samazinās vielmaiņas aktivitāte šūnu līmenī.
Aukstas rokas un kājas rodas kā atsevišķa vienība vai ir saistītas ar citiem simptomiem. (Avots: Getty/Thinkstock) Reino slimība: tas ir stāvoklis, kas izraisa arteriolu spazmas aukstā temperatūrā.
Nervu traucējumi: nervu bojājumu cēloņi ir vai nu ārēji (traumas, traumas, apdegumi, apsaldējumi), vai iekšēji (aknu vai nieru slimības, barības vielu trūkums, infekcija). Šiem pacientiem ir arī papildu nervu bojājumu simptomi.
Diabēts mellitus: Tas ir divvirzienu zobens, no vienas puses, tas sašaurina asinsvadus, no otras puses, ir atbildīgs arī par nervu bojājumiem.
zirneklis ar dizainu aizmugurē
Hipotireoze: vairogdziedzera hormons ir atbildīgs par asinsrites, sirdsdarbības un ķermeņa temperatūra regulējumu. Samazināts vairogdziedzera hormonu līmenis noved pie vielmaiņas aktivitātes samazināšanās un, savukārt, roku un kāju aukstuma.
Simptomi:
Aukstas rokas un kājas rodas kā atsevišķa vienība vai ir saistītas ar citiem simptomiem. Daži no tiem ir nejutīgums, parestēzija, čūlas uz svaru nesošām vietām, ādas izmaiņas (izsitumi, svari, bieza āda), nogurums, svara zudums vai palielināšanās, drudzis, locītavu sāpes, piebilst Dr Gupta.
Vadība:
Vadība personai, kurai nav pamata stāvokļa, kas veicina paaugstinātu jutību pret aukstumu, ir vērsta uz profilaksi, savukārt citiem, kuriem var būt predisponējošs stāvoklis, vadība ir vērsta uz cēloni, pieeja ir identificēt atbildīgos faktorus un pēc tam atbilstoši to pārvaldīt.
Ir labi savā uzturā iekļaut citrusaugļus, piemēram, apelsīnus, īpaši ziemās. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Profilaktiski līdzekļi:
Kustības: Tas ir viens no vienkāršākajiem iesildīšanās veidiem. Tas darbojas, palielinot asinsriti un, savukārt, pēdu un roku temperatūru. Pietiek ar lēcienu, skriešanu, ātru staigāšanu vai vienkārši pārvietošanos.
Biezas zeķes un čības: Jāvalkā siltas, biezas un labi izolētas zeķes un apavi.
Vannas ar siltu ūdeni: vienkāršākais un efektīvākais veids, tūlītējs atvieglojums 10-15 minūšu laikā. Turklāt sildīšanas spilventiņi, karstā ūdens pudeles vai istabas sildītāji gulēšanai.
Apkures zolītes; ideāli piemērots cilvēkiem, kuriem ir āra darbi. Tie darbojas ar akumulatoru un ir uzlādējami.
Neļaujiet ilgstoši šķērsot kājas sēžot.
Regulāri vingrojiet, jo tas uzlabo asinsriti un ir efektīvs veids, kā novērst roku un kāju aukstumu.
Tradicionālie mājas aizsardzības līdzekļi, piemēram, roku un kāju berzēšana ar sīpoliem vai peldēšanās kartupeļu ūdenī, ir efektīvs veids, kā uzlabot asinsriti.
Uztura izmaiņas:
Aizstājiet sāli un piparus savā uzturā ar kajēnas pipariem. Ir zināms, ka Kajena palielina perifēro asinsriti.
Samaziniet tējas, kafijas un citu kofeīnu saturošu dzērienu patēriņu, jo ir zināms, ka tie samazina perifēro asinsriti.
Pievienojiet diētai svaigi sasmalcinātus ķiplokus, jo ir zināms, ka ķiploki uzlabo sirds veselību.
Pievienojiet diētai svaigu ingveru, jo tas uzlabo perifēro asinsriti.
Iekļaujiet C vitamīnu un bioflavanoīdus: Bioflavonoīdi uzlabo C vitamīna uzsūkšanos un iedarbību. Ēdiet augļus, kas ir bagāti ar šādiem produktiem citrusaugļi , ogas, rožu gurnus, vīnogu augļu papriku, aprikozes.
Problēma aukstu kāju novēršanā vai ārstēšanā ziemās ir tā, ka nav iespējams noteikt precīzu vainīgo cēloni. Vairumā gadījumu pacients atstāj novārtā cēloni un uzskata, ka aukstās kājas ir normāla parādība, līdz sāk parādīties komplikācijas, saka Dr Gupta.