Vai banāni palīdz kontrolēt vaļīgas kustības? Lūk, ko saka eksperti

Lai gan ir pieejamas vairākas zāles, lai kontrolētu vaļīgas kustības, daži cilvēki zvēr pie mājas aizsardzības līdzekļiem, piemēram, banāna ēšanas. Bet vai jums vajadzētu?

Lūk, ko eksperti saka, kad runa ir par banāniem caurejas kontrolei. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Vainot tajā mainīgos laikapstākļus, ēšanas paradumus vai pat piepūli, vaļīgas kustības vai caureja var gadīties jebkuram. Tas faktiski ir viens no visizplatītākajiem gremošanas traucējumiem kopā ar aizcietējums . Lai gan ir pieejamas vairākas zāles, lai nekavējoties kontrolētu vaļīgas kustības, daži cilvēki zvēr pie mājas aizsardzības līdzekļiem, piemēram, ēšanas. banāns lai kontrolētu vaļīgus izkārnījumus un arī padarītu ķermeni stiprāku.

Bet vai jums vajadzētu ēst banānus?

Bieži pieejamie augļi, banāni ir bagāti ar šķiedrvielām (piemēram, celulozes hemicelulozi), kas palīdz palielināt izkārnījumu apjomu un uzlabo zarnu kustība . Faktiski tas ir viens no uzticamākajiem tradicionālajiem līdzekļiem pret kustībām.

Dr Mahesh Gupta, vecākais konsultants, gastroenterologs, Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital saka: Būtībā banānos ir daudz kālija, kas palīdz normalizēt gremošanas procesu. Tas ir šķiedrains, kā arī labs enerģijas, cukura un nātrija avots, kombinācija, kas visvairāk nepieciešama brīvu kustību laikā. Šis īpašums palīdz pacientam absorbēt sāli un ūdeni resnajā zarnā, padarot izkārnījumus stingrākus, viņš stāstīja indianexpress.com .

Vai jums traucē vēders? Jārēķinās ar banānu. Lūk, kāpēc. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Arī banāni, kas ir pārtika ar zemu atlieku daudzumu, palīdz tikt galā ar vājumu un dehidratāciju, kas var rasties, zaudējot pārāk daudz šķidruma no ķermeņa. Banāns nodrošina kalorijas ogļhidrātu veidā, kas sniedz tūlītēju enerģiju, lai tiktu galā ar vājumu, ko izraisa brīvas kustības, sacīja Seema Singh, Fortis Vasant Kunj, Ņūdeli, galvenā klīniskā uztura speciāliste.

Piekrita Zoja Faki, Bhatia slimnīcas uztura speciāliste. Mumbajā un teica, ka 100 grami dod 116 kilo kalorijas, līdz ar to zaudēto enerģiju un brīvo kustību radīto piepūli var papildināt ar banāniem.

Pētījumi liecina, ka pektīns, šķiedrvielu veids, kas atrodams neapstrādātā banānā, absorbē lieko ūdeni no zarnām un veido izkārnījumus.

Kā iegūt?

Patērējot banānus ar nedaudz biezpiens ir tradicionāla kombinācija, kas dara brīnumus, atzīmēja Sings.

Ēšana banāni ar sāli nodrošina nātriju un kāliju, elektrolītus, kas noārdās caurejas gadījumā, sacīja Sings. To var lietot divas vai trīs reizes atkarībā no vaļīgo kustību biežuma. Ja indivīds nevar ēst parastu pārtiku, viņš var ēst banānu kombinācijā ar biezpienu un rīsiem vai kā vienkāršus augļus atkarībā no viņu izvēles, skaidroja Fakhi.

Tomēr Dr Gupta ir piesardzīgs. Ir jāpārliecinās, ka viņa/viņa ņem gatavus banānus, nevis jēlus/zaļus, kam var būt pretēja ietekme, veicot vaļīgas kustības vai caureja , viņš apgalvoja.

Neaizmirstiet dzert pietiekami daudz šķidruma, īpaši ūdens, lai saglabātu hidratāciju, iesaka uztura speciālisti.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības speciālista norādījumus par visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par jūsu veselību vai medicīnisko stāvokli.