Populārākas Posts
Vai vēlaties atbrīvoties no vēdera uzpūšanās? Izmēģiniet šos ēdienus
Atbilde uz vēdera uzpūšanos ir tieši jūsu virtuvē.
Pārmērīga gāze, aizcietējums un ūdens aizture var izraisīt šo nepatīkamo sajūtu. (Avots: Getty/Thinkstock) Uzpūšanās ir nepatīkama sajūta, ko neviens nevēlas piedzīvot. Bet mēs visi laiku pa laikam jūtamies uzpūsti. Bez pārmērīgas gāzes veidošanās ir arī citi faktori, piemēram, ūdens aizture un aizcietējums. Uzpūšanās var likt mums justies arī temperamentīgiem. Bet labā ziņa ir tā, ka tas gandrīz vienmēr ir saistīts ar ēdienu, ko mēs ēdam. Un līdzeklis bieži atrodams arī mūsu uzturā. Šeit ir daži pārtikas produkti, kas var mazināt diskomfortu un atvieglot. Turpini lasīt.
No asinsspiediena kontroles līdz ādas infekciju novēršanai: ziniet sinepju sēklu priekšrocības
Kurkuma
dažādu veidu augi un to nosaukumi
Šai populārajai virtuves sastāvdaļai ir spēks nomierināt sajukušu vēderu. Agrāk veiktie pētījumi liecina kurkuma ir pretiekaisuma īpašības, pateicoties kurkumīna savienojumam. Patiesībā, saskaņā ar pētījumu, ko veica Gremošanas slimības un zinātnes , pacientiem ar Krona slimību, ārstējot ar kurkumīnu, samazinājās iekaisuma līmenis.
Banāni
dažādu veidu bišu attēli
Daudzgadīgs auglis un virtuves iecienītākais banāns ir ārkārtīgi noderīgs vēdera uzpūšanās simptomu ārstēšanā. Eksperti saka, ka banāns ir labs pirmsbiotisko šķiedrvielu avots, kas palīdz barot zarnās esošās labās baktērijas, tādējādi uzlabojot gremošanu. Banāni ir arī bagāti ar kāliju, kas līdzsvaro nātrija daudzumu organismā, tādējādi novēršot pārmērīgu ūdens aizturi.
Šī veselīgā un garšīgā korejiešu virtuve var palīdzēt mazināt vēdera uzpūšanos. (Avots: Getty/Thinkstock) Koriandrs / koriandrs
Katrā indiešu virtuvē ir šis garšaugs, ko izmanto kā rotājumu. Bet tas var arī ļoti palīdzēt, lai mazinātu vēdera uzpūšanos. Garšaugs kā unikāls eļļu maisījums, kas darbojas kā bezrecepšu zāles, lai atslābinātu gremošanas muskuļus.
Ingvers
kādi koki ir tuksnesī
Šī super garšviela ir neatņemama katras Indijas virtuves sastāvdaļa. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz gremošanu, un to daudzus gadus izmanto tradicionālajā medicīnā. Ingvers palīdz atslābināt muskuļus, kas var palīdzēt organismam izvadīt pārmērīgu gāzi. Jūs varat arī iekļaut to savā ikdienas uzturā, lai iegūtu daudzus citus ieguvumus veselībai.
Lūk, kāpēc jums vajadzētu garšot ēdienus ar zaļo čilli
Kimči
melns un dzeltens svītrains kāpurs
Šī korejiešu virtuve ir ne tikai garšīga, bet arī veselīga. Tā kā tas ir raudzēts ēdiens, tam ir pro-biotika, kas ir labvēlīga gremošanas sistēmas draudzīgajām baktērijām. Tas var gan dziedēt gremošanas problēmas, gan vienlaikus samazināt vēdera uzpūšanos.
Citi pārtikas produkti
Ir daudz citu pārtikas produktu, kas var jums palīdzēt, piemēram, gurķi, tomāti, dzērvene sulu, kāpostus un burkānus.