Efektīvi Ajūrvēdas padomi menstruāciju sāpju mazināšanai

'Šie septiņi padomi var palīdzēt jums tikt galā ar sāpīgām mēnešreizēm,' sacīja ājurvēdas praktizētājs Dr Alka Vijayan.

Paļaujieties uz šiem padomiem, lai ilgtermiņā pakāpeniski mazinātu menstruāciju sāpes. (Avots: Getty Images/Thinkstock)

Katras sievietes menstruālais cikls ir atšķirīgs. Lai gan dažiem tas ir nesāpīgs, daudzi citi piedzīvo tādus simptomus kā sāpes, vēdera uzpūšanās, slikta dūša, kas ir ne tikai fiziski apgrūtinoša, bet arī garīgi. Tātad, kas būtu jādara? Eksperti saka, ka tā vietā, lai paļautos uz medikamentiem, kas sniedz īslaicīgu atvieglojumu, ir svarīgi strādāt pie savas iekšējās veselības, lai atrisinātu problēmu no tās pamatcēloņa.

augi, kuriem nav nepieciešams dabiskais apgaismojums

Ājurvēdas praktizētājs Dr Alka Vijayan nesen apmeklēja Instagram, lai dalītos ar dažiem efektīviem padomiem, ko var iekļaut savā ikdienas rutīna ilgstošai krampju un menstruāciju sāpju mazināšanai.

Tie, iespējams, neizklausās pēc ātrām atrisinājumiem, taču tie noteikti ir galvenais ceļvedis, lai kontrolētu jūsu Vata, jo pretējā gadījumā periodos rodas smagi krampji, atraugas, galvassāpes, vemšana un vēl kas cits. Šīs ir mazās lietas, ko mūsu vecmāmiņas izmantoja savā ikdienas gatavošanā, kas saglabāja viņu un meitas dzemdes veselību, ko diemžēl esam atstājuši malā, domājot, ka tās nav pietiekami modernas vai tiek izmestas, jo nav 'pētījumu', kas pierādītu to noderību. ! viņa aprakstīja.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Dr Alka Vijayan, Ājurvēda (@dralkaayurveda)

Šeit ir septiņi padomi, ko viņa ieteica.

* Dzert fenheļa tēja
*Cepšanai izmantojiet sezama eļļu
*Ikdienas abhyanga (ķermeņa masāža) ar sezama eļļu
*Ēdienu gatavošanā iekļaujiet vairāk ķimenes, fenheļa
* Izvairieties no treniņa laikā periodi
*Ikdienas vingrošana pārējās dienās
* Samaziniet cukura un saldo desertu uzņemšanu

Pēc Dr Vijayan teiktā, ājurvēdai ir skaidri iemesli, kāpēc un kā šīs vienkāršās virtuves izvēles ir tik noderīgas, lai kontrolētu vatu vai dzemdes kontrakcijas.

Vai jūs izmēģinātu šos?

Lai uzzinātu vairāk par dzīvesveidu, sekojiet mums Instagram | Twitter | Facebook un nepalaidiet garām jaunākos atjauninājumus!

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības speciālista norādījumus par visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par jūsu veselību vai medicīnisko stāvokli.

lielākā daļa skuju koku ir pazīstami arī kā