Pat viegla dehidratācija var mainīt garastāvokli un spēju domāt

Dzeramais ūdens var mainīt garastāvokļa svārstības un ietekmēt domāšanas procesu.

Dzeramajam ūdenim ir daudz ieguvumu veselībai. Pievienojiet sarakstam vēl vienu - tas var palīdzēt jums palikt mierīgam, it īpaši, ja jūtaties kā zaudēt atdzišanu, teikts jaunā pētījumā. Konektikutas universitātes pētnieki apgalvo, ka pat viegla dehidratācija var nelabvēlīgi ietekmēt garastāvokli, īpaši sievietēm. Faktiski tas var mainīt garastāvokli, enerģijas līmeni un spēju skaidri domāt, ziņoja “Daily Mail”.

zemes seguma iespējas, izņemot mulču

Pat viegla dehidratācija - par 1,5 % normāla ūdens daudzuma zudums organismā -, kas var rasties mūsu ikdienas ikdienas darbību laikā, var pasliktināt mūsu pašsajūtu, īpaši sievietēm, kuras ir vairāk pakļautas zemā ūdens līmeņa negatīvajai ietekmei. dehidratācija, sacīja viens no pētniekiem Hariss Lībermans.

Pētnieki nonāca pie secinājuma pēc testu rezultātu analīzes, kas parādīja, ka nav nekādas nozīmes tam, vai cilvēks ir tikai staigājis 40 minūtes pa skrejceļš vai sēdējis miera stāvoklī, negatīvās sekas bija tādas pašas, ja tās ir pat mazliet izslāpuši.

Lorenss Ārmstrongs, vadošais pētnieks, sacīja: Mūsu slāpes jūtas neparādās, kamēr neesam dehidrēti par vienu vai diviem procentiem. Līdz tam ir dehidratācija

jau sākam darboties un sākam ietekmēt mūsu prāta un ķermeņa darbību.

audzē augus ūdens pudelēs

Dehidratācija skar visus cilvēkus, un tiem, kuri visu dienu strādā pie datora, ir tikpat svarīgi uzturēties pareizi hidratētos, kā maratona skrējējiem, kuri sacensībās var zaudēt līdz astoņiem procentiem ķermeņa svara kā ūdens.

Pētījumā pētnieki veica pētāmos, veicot virkni testu, kas mēra modrību, koncentrāciju, reakcijas laiku, mācīšanos, atmiņu un spriešanu. Pēc tam viņu rezultātus salīdzināja ar indivīdiem, kuri nebija dehidrēti.

Tika konstatēts, ka jaunām sievietēm viegla dehidratācija izraisa galvassāpes, nogurumu un grūtības koncentrēties. Sievietēm bija uzdevumi grūtāki, lai gan viņiem nebija būtiskas kognitīvo spēju samazināšanās.

ziemciešu bildes, kas zied visu vasaru

Jaunie vīrieši saskārās ar dažām grūtībām garīgo uzdevumu veikšanā, īpaši modrības un darba atmiņas jomās, kā arī saskārās ar nogurumu, spriedzi un trauksmi.

Pētnieki saka, ka garastāvokļa un simptomu izmaiņas sievietēm bija ievērojami lielākas nekā vīriešiem gan miera stāvoklī, gan fiziskās slodzes laikā.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.