Cīņa pret trauksmi? Šīs lietas var izrādīties terapeitiskas

Ja nav pienācīgas tirdzniecības vietas, daudzi cilvēki visā pasaulē ir apmulsuši un satriekti.

trauksme, trauksmes novēršana, lietas, kas jāzina par trauksmes traucējumiem, garīgo veselību, indiešu ekspresis, indiešu ekspresu ziņasJa jums ir kāds, kuram paļauties un kuram uzticēties, satraukts cilvēks var nonākt ceļā uz pilnīgu atveseļošanos. (Avots: Getty/Thinkstock)

Garīgā veselība ir ārkārtīgi svarīga, taču cilvēki to bieži uzskata par pašsaprotamu. Cita starpā aizņemts grafiks apgrūtina viņu sēdēšanu un novērtēšanu, kas patiesībā notiek. Trauksme, vairāk nekā jebkas cits, ir tā, ar ko regulāri saskaras daudzi cilvēki visā pasaulē. Un, ja nav pienācīgas izejas, viņi paliek apmulsuši un satriekti.



Bet garīgās veselības eksperti vienmēr uzstāj, ka sazināšanās ar kādu var zināmā mērā mazināt trauksmi. Galvenais ir sazināties, lai jūs nepaliktu izolēti un bezcerīgi. Jāatzīmē, ka trauksme un cīņa ar to nav zaudēta cīņa. Un ka pilnīga atveseļošanās ir iespējama, pētījums publicēts Afektīvo traucējumu žurnāls iesaka.



Kad cilvēks cieš no trauksmes, pieredze var būt novājinoša, liekot zaudēt cilvēkus, atrodoties ceļā uz atveseļošanos. Bet, kamēr viņiem ir kāds, uz ko paļauties, viņiem viss ir kārtībā. Patiesībā, kad daži Toronto universitātes pētnieki veica pētījumu ar 2 128 Kanādas pieaugušajiem, viņi atklāja, ka nepārspējami 72 procenti no viņiem vismaz vienu gadu dzīvoja bez trauksmes; pirms tam viņi cieta no ģeneralizētas trauksmes (GAD). Lai gan 60 procenti respondentu teica, ka viņiem nav citu garīgās veselības traucējumu, 40 procenti teica, ka viņiem ir lielisks garīgās veselības stāvoklis.



trauksme, trauksmes novēršana, lietas, kas jāzina par trauksmes traucējumiem, garīgo veselību, indiešu ekspresis, indiešu ekspresu ziņasGalvenais ir nodrošināt atklātu komunikāciju. Spēcīga atbalsta sistēma ir noderīga. (Avots: Getty/Thinkstock)

Viņu psiholoģisko labklājību un vispārējo svētlaimi izraisīja daži definēti faktori. Viens no viņiem ir tāds, ka apkārt ir cilvēks, uz kuru viņi varētu paļauties un uzticēties savām jūtām. Eksperti saka, ka šiem cilvēkiem ir trīs reizes lielāka iespēja izārstēties no slimības nekā tiem, kuriem nav līdzcilvēka, kam uzticēties. Tas pierāda, cik svarīga ir sociālā atbalsta sistēma.

Garīgums vai spēcīga pārliecība par kādu augstāku spēku var arī palīdzēt cilvēkam atgūties no garīgām slimībām. Tieši tad, kad viņi jūtas tik satriekti, viņi pievēršas saviem uzskatiem un domām un mierina to, ka spēlē kaut kas daudz lielāks par viņiem. Pievēršoties reliģijai, lai tiktu galā ar ikdienas problēmām, ir arī veselīga lieta, saka eksperti.



Turklāt veselīga dzīvesveida vadīšana un profesionālas palīdzības meklēšana, neraugoties uz sociālo stigmu, var palīdzēt arī pilnīgai atveseļošanai. Atcerieties, ka garīgās veselības speciālists varēs jums palīdzēt labāk. Viņi jūs nesteigs ar neko un varēs pielāgot rīcību, kas var ārkārtīgi uzlabot jūsu garīgo veselību.



Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.