No diabēta kontroles līdz gremošanas veicināšanai: zināt methi sēklu ieguvumus veselībai

Papildus garšas pievienošanai pārtikai, meti vai grieķu sēklām ir arī virkne labumu veselībai - no diabēta kontroles līdz vēža profilaksei, gremošanas problēmu mazināšanai un skābes refluksa ārstēšanai.

Ir zināms, ka Methi sēklas satur šķiedrvielas, kas var palēnināt gremošanu. (Avots: faila fotoattēls)

Ir zināms, ka Methi ir Indijas virtuves garšvielu izplatīta garšviela un sastāvdaļa. Papildus rūgtuma pievienošanai pārtikai, šīm rūgtajām sēklām ir daudz ieguvumu veselībai, sākot no kontroles diabēts lai novērstu vēzi, atvieglotu gremošanas problēmas un ārstētu skābes refluksu.

Bet cik no tā ir taisnība? 2015. gada pētījumā, kas publicēts Starptautiskajā vitamīnu un uztura pētījumu žurnālā, tika konstatēts, ka dienas deva ir 10 grami grieķu sieramoliņa sēklas iemērc karstā ūdenī, var palīdzēt kontrolēt 2. tipa cukura diabētu. Tajā tika minēts, ka “methi dana (sēklas)” ūdens spēj pazemināt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu.

forši istabas augi, kuriem nav nepieciešama saules gaisma

Mājas ārstniecības līdzeklis saka, ka mātītes var mērcēt nakti un no rīta dzert ūdeni, un sēklas izmantot dažādos ēdienos. Vai arī var iemērc methi sēklas vismaz trīs līdz četras stundas karstā ūdenī, pirms varat tos izmantot pārtikā, lai no zāles iegūtu maksimālu labumu.

Ir zināms, ka sēklas satur šķiedrvielas, kas var palēnināt gremošanu, samazināt ķermeņa absorbcijas ātrumu, kā arī palielināt ķermeņa izdalītā insulīna daudzumu.

Tiem, kas cieš no 2. tipa cukura diabēts tiek uzskatīts, ka tas uzlabo ķermeņa insulīna sekrēciju, kā arī jutību pret insulīnu, jo ir aminoskābe, ko sauc par 4-hidroksiizleicīnu un kurai ir zināmas pretdiabēta īpašības.

Kāds ir labākais veids, kā to patērēt?

Pievienojiet vienu tējkaroti Grieķu sēklu glāzē karsta ūdens un ļaujiet tai ievilkties apmēram 10 minūtes. Izkāš un pievieno citronu un šķipsniņu medus, lai iegūtu garšu un baudītu tasi karstas tējas.

labākie ziedi pasaulē

Jūs varat arī pievienot vienu tējkaroti žāvētu grieķu mātītes lapu rotis, karijiem, salātiem, parathām, dosām, idliem un maisītājiem.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.