Populārākas Posts
Vai esat dzēris pārāk daudz ūdens? Lūk, kā tas var ietekmēt jūsu veselību
Pārmērīgas hidratācijas pazīmes ir dīvaini līdzīgas dehidratācijas pazīmēm.
Tiek uzskatīts, ka pārāk daudz ūdens izraisa intoksikāciju, kas pazīstama kā hiponatriēmija. (Avots: Getty/Thinkstock) Ūdens ir eliksīrs, tāpēc vai tas var būt kaitīgs? Dažreiz, jā, kad jūs dzerat pārāk daudz no tā. Mēs visi zinām, ka visa pārpalikums ir slikts. Tāpēc, pirms katru dienu nolaižat pārāk daudz pudeļu, izlasiet, kā tas var jums kaitēt, un pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība.
Kas ir “pārāk daudz ūdens”?
Mums pastāvīgi saka, ka katru dienu jālieto pietiekami daudz ūdens, lai mēs neciestu no dehidratācijas. Tātad pārmērīga ūdens uzņemšana var šķist pretintuitīva. Bet, tā nav. Eksperti saka, ka pārmērīga mitrināšana ir vienlīdz bīstama, ja ne vairāk. Tiek uzskatīts, ka pārāk daudz ūdens izraisa tāda veida intoksikāciju, kas pazīstama kā hiponatriēmija, kas izraisa šūnu applūšanu un pietūkumu zemā nātrija līmeņa dēļ. Ārkārtējos gadījumos šī ūdens intoksikācija var izraisīt pat krampjus un komu.
Šeit ir dažas pazīmes, ka dzerat pārāk daudz ūdens
* Jūs vienmēr nēsājat līdzi pudeli un uzmācīgi to uzpildāt. Lai gan ir labs ieradums nēsāt līdzi ūdens pudeli katru reizi, kad izkāpjat, pārspīlēšana ir slikta. Jums jādzer ūdens, kad jūtat slāpes. Korpuss ir veidots tā, lai tas zinātu, ka tam ir nepieciešams ūdens. Tātad jums nav nekavējoties jāuzpilda pudele.
Dzeramais ūdens ir labs ieradums, bet pudeles uzpildīšana tikai nepārtrauktai malkošanai nav. (Avots: Getty/Thinkstock) * Jūs pastāvīgi uztraucaties par urīna krāsu un dzerat ūdeni, lai to varētu notīrīt. Tā ir taisnība, ka krāsa ir atkarīga no daudziem faktoriem, ieskaitot ūdens līmeni organismā. Gaišāks tonis norāda, ka esat hidratēts. Bet, ja esat aizrāvies ar dzeramo ūdeni, varat saglabāt cilni par urīna krāsu un uztraukties par tās nokrāsu. Atcerieties, ka urīna izdalīšanās bez pigmentācijas var liecināt par pārmērīgu ūdens uzņemšanu.
* Arī bieža urinēšana ir vēl viena pazīme. Jūs pamodāties vairākas reizes naktī, lai iztukšotu urīnpūsli. Uzskaitiet urinēšanas reižu skaitu dienas laikā. Ja tas ir vairāk nekā 10 reizes, iespējams, dzerat vairāk ūdens nekā nepieciešams.
* Slikta dūša un vemšana var liecināt par daudzas lietas Viens no tiem ir pārmērīgs ūdens patēriņš. Dzerot daudz ūdens, jūs nedodat nierēm laiku to apstrādāt un izskalot no ķermeņa, izraisot tā uzkrāšanos sistēmā.
Atcerieties, ka pārmērīgas hidratācijas pazīmes ir dīvaini līdzīgas dehidratācijas pazīmēm. Tas var radīt apjukumu. Vislabāk ir konsultēties ar ārstu, informēt viņu par savu ieradumu un meklēt līdzekli.
violeti un balti ziedošs koks