Vai esat izmēģinājis šo zemu ogļhidrātu pārtiku, lai ārstētu diabētu?

Barojošie augļi, kuros ir maz kaloriju, tauku, holesterīna un nātrija, varētu palīdzēt diabēta slimniekiem, jo ​​tajos ir daudz šķiedrvielu.

Diabētiķiem ieteicams kontrolēt cukura līmeni. (Avots: faila fotoattēls)

Tā kā diabēta slimniekiem ieteicams samazināt cukura, tauku un sāls daudzumu uzturā, ir jārūpējas par dārzeņiem un augļiem, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni. Lai gan ir zināms, ka gurķi vasarā uztur vēsumu, vai zinājāt, ka tā ir laba izvēle ar zemu ogļhidrātu saturu cilvēkiem ar cukura diabētu?

violets zieds ar dzeltenu centru

Saskaņā ar 2010. gada pētījumu, kas publicēts žurnālā Augu pārtika cilvēku uzturam , 2. tipa cukura diabēts pacienti varētu pazemināt cukura līmeni asinīs, ēdot gurķus. Barojošie augļi (pēc definīcijas, bet daudzi tos sauc par dārzeni), kuros ir maz kaloriju, tauku, holesterīna un nātrija, varētu palīdzēt diabēta slimniekiem, jo ​​tajos ir daudz šķiedrvielu, kas ir galvenais, lai samazinātu. cukurs asinīs līmeņi.

Tā kā gurķi sastāv no 95 procentiem ūdens, tie palīdz uzturēt ķermeni hidratētu un papildināt to, izvadot toksīnus. (Avots: faila fotoattēls)

Gurķi ir arī bagāti ar kāliju un magniju, kas arī palīdz regulēt asinsspiedienu. Turklāt tā vieglās diurētiskās īpašības, pateicoties augstajam kālija un ūdens saturam, arī palīdz regulēt asinsspiedienu. Tie arī palīdz palēnināt ogļhidrātu un cukura gremošanu, kas var vēl vairāk pazemināt cukura līmeni.

Barojošais dārzenis varētu palīdzēt slimniekiem, jo ​​tas satur daudz šķiedrvielu, kas var pazemināt cukura līmeni asinīs, liecina diabēta ekspertu vadītā organizācija Diabetes Council tiešsaistē.

Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta (USDA) datiem gurķi satur aptuveni 10 kalorijas. Tā kā gurķi sastāv no 95 procentiem ūdens, tie palīdz uzturēt ķermeni hidratētu un papildināt to, izvadot toksīnus. Augstais ūdens saturs gurķos darbojas kā sistēmas tīrīšanas līdzeklis un izslauka atkritumus no sistēmas.

Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai gurķi varētu būt efektīva ārstēšana cukura diabēts , tos var padarīt par uztura sastāvdaļu diabēta slimnieka uzturā.

dažādu veidu liepas

Kā ēst gurķi

Atkarībā no veida gurķi var sagriezt salātos vai ēst veselu kā uzkodu vai aukslēju attīrīšanai pēc ēšanas. Tas ir arī daudzpusīgs ēdiens, ko var pievienot dažādiem ēdieniem. Ieteicams nedzert ūdeni uzreiz pēc gurķa, jo tas jau satur daudz ūdens, un, dzerot lieko ūdeni, barības vielas tiek atšķaidītas.

Sagrieztam gurķim ir atvēsinoša un nomierinoša iedarbība, kas mazina pietūkumu, kairinājumu un iekaisumu. (Avots: faila fotoattēls)

Tiek uzskatīts, ka gurķiem ir ne tikai veselība, bet arī pretiekaisuma īpašības, kas nozīmē, ka, lietojot tieši uz ādas, šķēlītēm ir atvēsinoša un nomierinoša iedarbība, kas samazina pietūkumu, kairinājumu un iekaisumu. Tas var mazināt saules apdegumus, un, uzliekot uz acīm, tas var palīdzēt samazināt rīta pietūkumu.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības speciālista norādījumus par visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par jūsu veselību vai medicīnisko stāvokli.

kā atpazīt dažādus koku veidus