Veselīgs uzturs: pieci būtiski pārtikas produkti krūšu veselības veicināšanai

'Daudzi faktori veicina krūšu veselību - ne tikai uzturs, bet veselīga uztura ēšana ir kaut kas vienkāršs, ko mēs visi varam darīt,' sacīja Dr Geetika Mittal Gupta.

Iekļaujiet šos pārtikas produktus savā uzturā, lai uzlabotu krūšu veselību. (Avots: Getty images/Thinkstock)

Krūts vēzis ir nopietna veselības problēma, kas, kā zināms, ietekmē daudzas sievietes un dažreiz arī vīriešus. Saskaņā ar Cytecare vēža slimnīcām viena no 28 Indijas sievietēm ir pakļauta tās attīstības draudiem. Tādējādi ir svarīgi pievērst uzmanību krūšu veselībai.

Ir daudz preventīvu pasākumu, ko var veikt individuālā līmenī, lai samazinātu risku. Kaut arī riska faktori, piemēram, dzimums, kļūdaini gēni, vēža ģimenes anamnēze, vecums, krūts vēža vai proliferējošas krūts slimības vēsture un etniskā piederība, nav maināmi un tos nevar mainīt, tos noteikti var novērst un kontrolēt, saka Dr Jyoti Wadhwa, direktors - galvas, kakla un krūšu kurvja onkoloģija, Medicīnas un hematoloģiskā onkoloģija, Vēža institūts, Medanta - Medicīna. Diēta ir viens no maināmiem un profilaktiskiem faktoriem, ko var uzlabot, iekļaujot noteiktus pārtikas produktus savā dzīvesveidā.

Piekritu Dr Geetika Mittal Gupta, kurš to teicaaptuveni 13 procentiem sieviešu kādā dzīves posmā attīstīsies krūts vēzis. Tas ir šokējoši daudz, tāpēc, lai darītu visu iespējamo, es cenšos ēst šos piecus pārtikas produktus, kas veicina krūšu veselību. Atcerieties, ka daudzi faktori veicina krūšu veselību - ne tikai uzturs, bet veselīga uztura ēšana ir kaut kas vienkāršs, ko mēs visi varam darīt,piebilda kosmetoloģe.

visu veidu zirnekļu attēli

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, kuru kopīgoja Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Viņa dalījās piecos būtiskos pārtikas produktos, kas veicina krūšu veselību.

Kale Zaļo lapu dārzeņi satur karotinoīdu antioksidantus, kas ir saistīti ar samazinātu krūts vēža risku.

zieds ar sarkanām ziedlapiņām un dzeltenu centru

Ogas : Tie ir bagāti ar antioksidantiem, kas, kā pierādīts, aizsargā pret vēža šūnu attīstību un izplatīšanos.

cik tālu viens no otra stādīt pērtiķu zāli

Lasis : Taukainās zivīs, piemēram, lašos, ir daudz omega-3 tauku, selēna un antioksidantu, kas var aizsargāt pret vēzi.

Brokoļi : Krustziežu dārzeņi, ieskaitot brokoļus, satur glikozinolāta savienojumus, kuriem ir augsta pretvēža spēja.

Pupas un lēcas : Abi ir pilns ar šķiedrvielām, kas var aizsargāt pret krūts vēzi.

Iepriekš minētais raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisku padomu. Vienmēr meklējiet ārsta vai cita kvalificēta veselības aprūpes speciālista norādījumus par visiem jūsu veselības vai veselības stāvokļa jautājumiem.