Populārākas Posts
Veselīgs uzturs: kāpēc musli vajadzētu būt jūsu uztura sastāvdaļai
Muslis ir ārkārtīgi bagāts ar šķīstošām šķiedrām un veseliem graudiem, tas ir labs jūsu gremošanas sistēmai un arī palīdz kontrolēt svaru
Muslis tagad ir kļuvis par populāru brokastu iespēju visā pasaulē. (Foto: Getty/Thinkstock) Musli ir ēšanai gatavas pārslas un populāra brokastu iespēja, kas sastāv no velmētām auzām, svaigiem un žāvētiem augļiem, sēklām un riekstiem. Pirmā ēdienreize dienā ir vissvarīgākā; tas pārtrauc jūsu nakts badošanos un nosaka toni pārējai dienas daļai. Tomēr jūsu dienas var būt garas, brokastis vienkārši nevar palaist garām.
Musli, lai iesāktu savu dienu, ir tas, ka no vienas bļodas jūs saņemat augsto šķiedrvielu saturu auzu veidā un olbaltumvielas riekstu veidā. Ņemot vērā mūsu steidzīgo dzīves ritmu, mēs neatrodam laiku, lai virtuvē pagatavotu kaut ko veselīgu. Musli ir ātri un vienkārši pagatavojama uzkoda ar pareizo uzturvērtības un garšas sajaukumu, kas pildīta ar veselīgām sastāvdaļām.
Musli ir pārslas ar augstu olbaltumvielu saturu, kas pagatavotas no auzām, kukurūzas, kviešu pārslām, graudiem, sēklām, žāvētiem augļiem un dažādiem citiem rīta komponentiem. Musli vislabāk ēst no rītiem kopā ar jogurtu un kļavu sīrupu vai nedaudz piena un svaigām ogām, jo tajā ir daudz E vitamīna, tiamīna, B6 vitamīna, B12 vitamīna, kā arī dzelzs, magnija, fosfora, kālija un cinks, sacīja Prabhu Gandhikumars, TABP Snacks and Beverages līdzdibinātājs.
Musli ir ārkārtīgi bagāti ar šķīstošām šķiedrām un veseliem graudiem, tas ir labs jūsu gremošanas sistēmai un arī palīdz kontrolēt svaru. Šķiedrvielu saturs ne tikai kontrolē vēdera uzpūšanos, bet arī ilgāk saglabā sāta sajūtu, palīdzot izvairīties no neveselīgu uzkodu izvēles.
kā atpazīt sarkano kļavu
Labs veids, kā iegūt ceļu uz labu veselību, ir aizstāt savus neveselīgos ēšanas paradumus ar veselīgākām iespējām. Prosas lietošana ikdienas uzturā nav jauns jēdziens. Tie satur augstu uzturvērtību un ir bagāti ar olbaltumvielām, vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām.
visu veidu dārzeņu nosaukumi un attēli
Musli bļoda ar prosu ir ne tikai veselīga, bet arī pielāgojama pēc savas gaumes. Nav noteiktu musli ēšanas noteikumu, un jūs vienmēr varat eksperimentēt ar sastāvdaļām, ar kurām vēlaties to apvienot.
Ieguvumi
Muslis ir populārs kā veselīgs ēdiens, ko varat ēst brokastīs, pusdienās, vakariņās vai vakara uzkodās. Bet prosas apvienošana ar musli arī piešķir jūsu veselībai papildu uzturvielas. Šeit ir daži iemesli, kāpēc jums vajadzētu dot priekšroku šai uzkodai kā veselīgai alternatīvai:
1. Musli noteikti ir veselīgāki par citiem graudaugiem, un tajā bieži ir mazāk cukura un kaloriju, salīdzinot ar sviestmaizēm vai virtuli.
2. Musli parasti satur daudz šķiedrvielu un graudu, kas palīdz regulēt gremošanas traktu.
3. Muslis pārbauda kalorijas, kā arī saglabā sāta sajūtu ilgāku laiku.
apelsīnu augļi, kas izskatās pēc tomāta
4. Musli satur auzas kā galveno sastāvdaļu, kas palīdz uzlabot sirds veselību.
5. Prosa, kas nesatur skābes, ir labs barības vielu avots, piemēram, varš, magnijs, fosfors un mangāns, kas ir lieliski piemēroti veselīgas dzīves uzturēšanai.
6. Prosa nodrošina arī sabalansētu uzturu, kas pilns ar uzturvielām, kas arī palīdzēs izskaust sirdsdarbības traucējumu un citu tādu dzīvībai bīstamu slimību risku.
7. Bļoda musli ar prosu ir lielisks veids, kā iekļaut savā uzturā olbaltumvielas, omega skābes, vitamīnus un kāliju.
augs, kas izskatās pēc papardes
Muslis tagad ir kļuvis par populāru brokastu iespēju visā pasaulē. Tas ir ne tikai grezns un garšīgs, bet arī diezgan ērti pagatavojams.Vienkārši paņemiet bļodu, piepildiet to ar musli, pievienojiet augļus, riekstus, ogas, papildiniet ar pienu vai jogurtu, apberiet to ar medu un piepildiet vēderu ar barojošu pārtiku, sacīja Gandhikumars.