Populārākas Posts
Veselīgs dzīvesveids: Dia Mirza dalās tajā, ar ko sāk un beidz dienu
'Pamēģini! Kā jau teicu, tā ir lielvara, kuru es vēlētos, lai ikviens atklātu, ”viņa sacīja vietnē Instagram
Di Mirza par to, kāpēc ikvienam vajadzētu meditēt. (Avots: Dia Mirza/Instagram; izstrādājis Abhishek Mitra) Aktrise un ANO labas gribas vēstniece Dia Mirza, kura ir stāvoklī ar savu pirmo bērnu, parāda, kā atpūsties pandēmijas laikā. Vienā no viņas pēdējiem ierakstiem ,. Sanju aktieris dalījās, kāpēc ikvienam vajadzētu praktizēt meditācija , neatkarīgi no tā, kur viņi atrodas.
Rīta meditācijas ir spēcīgas. Es cenšos sākt un pabeigt savu dienu ar meditāciju. Pamēģini! Kā es teicu, tā ir lielvara, kuru es vēlētos, lai ikviens atklātu, viņa sacīja.
zīmulis kaktuss pret uguns kociņu
Skatiet šo ziņu Instagram
Citā ierakstā, kadra ainā aiz kadra, Dia minēja, kā meditācija ir viņas ikdienas sastāvdaļa. Meditācija maina dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai esmu darbā vai mājās, meditācija ir daļa no manas ikdienas, viņa pieminēja.
Skatiet šo ziņu Instagram
Daudzi cilvēki pēdējos 1,5 gadus ir bijuši mājās, kas ir ietekmējis viņu garīgo un emocionālo veselību. Dr Chandni Tugnait, MD (AM) psihoterapeits, dzīves alķīmiķis, treneris un dziednieks, dziedināšanas vārtejas dibinātājs un direktors, pastāstīja, kā var palīdzēt elpošanas vingrinājumu praktizēšana, kas ir daļa no meditācijas.
Viņa uzsvēra, ka tas ne tikai palīdzēs uzlabot skābekļa līmeni un plaušu darbību, bet arī nomierinās trauksmi, labāk gulēs, uzlabos asins plūsmu un mazinās stresu.
Šāda apdomība arī palīdz radīt miera sajūtu apkārtējā haosā, viņa piebilda.
Jogas eksperte un labsajūtas konsultante Ništa Bijlani sacīja: Trauksme ir reakcija uz stresa situāciju, kas izraisa paniku un nemieru.
Saskaņā ar Dr Sagar Mundada, Healthspring garīgās labsajūtas eksperta, apzinātība palīdz koncentrēties uz pašreizējo brīdi. Uzmanība ietver apzinātu un nenosodāmu atrašanos pašreizējā brīdī. Dažiem tas palīdz pārāk neaizrauties ar domu gājienu un ar satraucošām domām iet negatīvo ceļu. Labākais veids, kā to izdarīt, ir koncentrēties uz elpošanas modeli, kas atgriežas tagadnē. Ikreiz, kad uzmanība tiek novirzīta, neesot paškritiska, esiet uzmanīgi pret savu elpu. Sākotnēji tas varētu šķist ļoti grūti izdarāms, bet lēnām tas padarīs atslābinājušāku, viņš teica.
Vai jums patīk meditēt?