Populārākas Posts
Kā sarunāties ar draugu, kurš cieš no depresijas
Tā vietā, lai satrauktos, jums ir jābūt mierīgam un pacietīgam, strādājot ar depresīvu cilvēku. Kad esat apzinājies, ka jūsu draugs cieš no depresijas, mēģiniet ar viņu runāt netieši.
Vai tavs draugs cieš no depresijas? Lūk, kā viņam/viņai palīdzēt. (Avots: Getty Images) Depresija ir nopietna garīga problēma. Tas ietekmē miljoniem cilvēku visā pasaulē neatkarīgi no viņu vecuma. Garīgās slimības var būt ģenētiskas vai izraisīt neirotransmiteru nelīdzsvarotību - ķīmisku vielu, kas atrodama smadzenēs. Tas var būt arī nepareiza uztura, stresa un pārmērīgas narkotiku un alkohola lietošanas rezultāts.
kā sauc mazu banānu
Kad tuvs draugs cieš no depresijas, pirmā lieta, kas jums jādara, ir mudināt viņu tikt galā ar to. Izmantojot pareizo palīdzību, jūs varat spēlēt nozīmīgu lomu viņu atveseļošanā un palīdzēt viņiem atbrīvoties no stāvokļa. Tomēr pirms secinājumu izdarīšanas pirmais solis ir traucējuma noteikšana.
Simptomu atpazīšana var būt diezgan sarežģīta, saka Dr Mrinmay Das, vecākais konsultants, uzvedības zinātnes, Jaypee slimnīca. Lai to izdarītu, cilvēkam jābūt tuvu cilvēkam un jāzina, kāda ir cilvēka normālā uzvedība. Ja kāds viņā redz daudz pārmaiņu-izklaidību, nepatiku un bēdas-, tas nozīmē, ka cilvēks ir nomākts. Piemēram, ja jūsu draugs kādreiz smējās par noteiktu filmas ainu, bet to nedara tagad, tas var nozīmēt, ka viņš/viņa cieš no depresijas. Tā būtībā ir pēkšņa uzvedības maiņa, piebilst Dr Das.
Kad esat apzinājies, ka jūsu draugs cieš no depresijas, mēģiniet ar viņu runāt netieši. Var būt dažādi veidi, kā sākt sarunu, piemēram - Kā tu jūties šodien? vai es pēdējā laikā esmu pamanījis dažas atšķirības, tāpēc domāju, kā jums iet?
Sāciet ar jautājumu uzdošanu, kas personai liek justies ērti. Var runāt par dzīvi un stresu. Tad turpiniet jautāt, kas viņus traucē, saka Dr Sandeep Vohra, vecākais konsultants Psihiatrijas nodaļā Indraprastha Apollo slimnīcā, Deli. Ievērojiet viņu atbildes. Viņu uzticības iegūšana ir svarīgs faktors. Viņiem vajadzētu justies tā, it kā viņi varētu jums uzticēties. Viņiem jāzina, ka jūs neizmantosit viņu situāciju, saka Dr Das.
Galvenais ir būt pacietīgam un uzklausīt viņus, uzskata Dr Shyam Bhat, The Live Love Laugh Foundation pilnvarnieks. Viņš piebilst: Klausieties, netiesājot viņus. Nedodiet viņiem padomu, piemēram, “esiet pozitīvs” vai “tikai smaidiet, un jums viss būs kārtībā”, pacietīgi uzklausiet viņus un jūtiet līdzi viņu jūtām, pat ja nesaprotat, kāpēc viņi tā jūtas. Pēc tam atbalstiet un mudiniet viņus meklēt profesionālu palīdzību.
Depresīvam cilvēkam var būt arī domas par pašnāvību. Sākumā var būt grūti noticēt, ka tik ļoti pazīstamā persona apsver iespēju spert krasu soli. Bet tā vietā, lai satrauktos, jums tie ir jāuzklausa un jālūdz konsultēties ar psihiatru, kurš viņiem palīdzēs novērst šādas domas.